很多家長的一個疑惑是，一邊注重輔食的營養搭配，一邊避免讓寶寶少吃難消化的輔食。
那麼，為什麼寶寶還是越吃越瘦？
其實呢，有的輔食並沒有看上去那樣有營養，我們可能只是一廂情願，認為這些輔食適合寶寶，比如下面要舉的例子。
1、菜水
用水煮蔬菜，實際上就是燙掉蔬菜的過程！菜葉上殘留的農藥、草酸等，都會溶解在水中，這樣的菜水不僅沒營養，更有可能危害到寶寶的健康。況且，長期給寶寶吃有味道的水，寶寶習慣了就不會想要喝白開水啦。
建議：把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再加入到粥中，或讓寶寶直接吃。
2、米湯或清稀飯
米湯、清稀飯是寶寶食慾不振、消化不良最佳選擇，這是被許多老一輩的觀念，但卻不知米湯或清稀飯在兒科醫生眼裡，是糟糕輔食的代表。
因為它們的營養密度非常低，不過是一點澱粉+一點水，難以滿足寶寶生長髮育的需要。況且寶寶本就胃小，喝了這麼多的水分，影響了其他食物的攝取量，長期下來就有可能導致營養不良。
建議：我們應該將稀飯煮成厚粥，並加入不同的食材以攝取不一樣的養分，提高它的營養度，如肉末、蛋類、蔬菜等，也可以做成不同口味的粥如香菇肉末來給寶寶餵食！
3、果汁
很多媽咪也會認為果汁也是很好的輔食，因為喝果汁就等於吃水果，寶寶又開心，何樂不為呢？
然而，我們在榨果汁的過程，會把果肉中的不溶性膳食纖維全部捨棄，同時可溶性的膳食纖維、維生素C等也會損失不少，水果再經過這樣的過程，營養元素大量降低。
建議：可以將水果搗成果泥讓寶寶吃；或等寶寶大一點了，切成小的水果條、水果片，這樣不僅保留了水果原來的營養，同時還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
4、自家研磨的米粉
米粉的主要成分也是澱粉，營養密度也非常低。很多時候，爹地媽咪會想要自己親手做，絕對比外面的衛生。但要記得，我們的寶寶才剛剛處於發育狀態，這樣的營養是遠遠不夠的，我們的輔食必須營養高，鐵質的攝取也是不可缺少的，否則容易出現缺鐵性貧血。
建議：市面上的強化鐵營養米粉含有足夠的鐵，還添加了豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素以及其礦物質等元素，寶寶吃了營養才會均衡的，若是堅持給寶寶吃自制米粉，也要記得添加含鐵的食物如肉、蛋黃等喔！
5、肉湯
實際上在肉湯中，大部分的營養都還是在肉裡，並不會因為熬出來了湯中的營養價值會提高，寶寶喝到的有可能只是有味道的水而已。還有一點就是，如果我們煲湯的時間過長，會導致湯中嘌呤含量太高，不利於寶寶生長髮育。
建議：不要只喝肉湯不吃肉，可以將肉加工成肉末，或根據寶寶的實際狀況將肉切成薄片或小肉塊，再蒸熟給寶寶吃。
