坚持低能量饮食偶尔运动是可以减肥的只不过是减肥的程度是是不一定的。因为每个人的体重身高和肥胖的程度不一样，所以需要减肥的程度也不一样。
那么在控制饮食的时候也要根据自己的体重身高所需要的热量来合理的规划自己的饮食量。
运动减肥也要根据自己的肥胖程度选择不同的运动强度，运动时间，通过选择不同的运动强度来实现不同的减肥成果。
所以说饮食控制的量越多，减肥的效果越好，运动的强度时间越长，那么减肥的效果越好。运动的量和饮食控制的量要根据肥胖人的实际情况进行选择，不是盲目而就。
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