白露過後，飲食要講究
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜”，白露時節，天氣轉涼，晝夜溫差較大，應該多注意日常飲食保健，減輕季節更替帶來的困擾。現整理出以下幾條供參考：
1.少吃海鮮，多吃山藥 海鮮食品屬於涼性物質，在天氣轉涼之際，應該少吃一些，可以減少胃腸道疾病的復發，而且白露過後，過敏性鼻炎，哮喘等易復發，食用海鮮產品易誘發此類疾病，這也是減食海鮮的原因之一；秋季天乾物燥，易引起鼻幹唇燥、口渴咽乾的徵象，這時飲食宜滋陰潤燥為主，山藥可滋陰潤燥，在秋季可以緩解人體內的“燥”，從而補養身體。
2.紅薯 紅薯內含有多種營養物質，如蛋白質，維生素和膳食纖維等，紅薯含有膳食纖維有助於促進腸蠕動，可預防便秘，尤其老年人，可以適當食用，但不可過量，否則會引起腹脹、打嗝，特別是有積食的人要慎食。
3.多喝水、多食蔬果 白露時節，屬於秋燥時節，這時可適當多飲水，緩解口乾，多食用一些生津止渴和滋陰潤燥的水果和蔬菜，如柑橘類、山楂、柚子等，梨是潤燥最佳水果；蔬菜以山藥、蓮藕、蘿蔔為宜，也可以把水果或蔬菜熬成湯類食用，如梨湯，蘿蔔湯等，可以有效緩解咳嗽和煩渴。防秋涼、抗秋燥，可以多和一些粥，如蓮子銀耳粥、紅薯粥、紅棗粥等。
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