香蕉是世界上被吃的最多的水果，整個地球的人每年會吃掉1000億根香蕉。我國是全球第二大香蕉產地。可見香蕉有多麼受歡迎！香蕉的名氣一大部分都是因為它能「通便」，不過這一點早已經被闢謠過了。真正有助於通便的東東是膳食纖維，而香蕉中的膳食纖維還不如橙子和火龍果。如果吃的是沒有熟透的香蕉，其中含有的「鞣酸」反而容易引起便秘！那不能通便的香蕉就要「失寵」了嗎？當然不是，其實香蕉全身都是寶，對你的身體健康還有許多意想不到的好處！關於香蕉的7條冷知識，你知道幾條？1、吃香蕉吃出好心情香蕉被稱為“快樂水果”，裡面含有一種能夠使人更專注、感覺更輕鬆的生物鹼。香蕉還是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦製造血清素，引發快樂能量，降低憂鬱煩躁的心情。心情不好的時候，吃點香蕉是不是就舒服多了？2、吃點香蕉，不會長胖很多人對吃香蕉減肥抱有懷疑態度，因為香蕉很甜。但其實香蕉的熱量並不高，一根淨重約100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白飯還少一半。除此之外，香蕉裡的果膠對腸胃吸收糖分有一定抑制作用。它還有很強的飽腹感，能從整體上能降低人體對熱量的攝入。吃香蕉雖然不會胖，但減肥還需更多的食物搭配，還有運動，可不要忽視哦！3、不太熟的香蕉，放一放就甜啦香蕉產地一般氣溫較高，水果不容易存放，同時為了便於運輸，商家會在香蕉還綠油油的時候就採摘下來。所以，受運輸條件限制，你能買到的香蕉其實大部分都是催熟的，偶爾會有果肉夾生的情況。為了安全和口感，最好放置到全熟時再吃。4、其實，香蕉能補水你可能不知道，雖然吃起來乾乾的，但其實香蕉的75%都是水！吃香蕉可以補充水分，加快人體新陳代謝，要是感覺皮膚缺水，不妨吃點香蕉吧。5、血壓高，也能吃香蕉很多人聽說香蕉含鉀多，高血壓的人不能吃香蕉。其實，人體中多餘的鈉離子會升高血壓、以及損壞血管，而香蕉可以提供較多鉀離子來對抗它，降低我們的血壓。所以，血壓高也不影響你吃點香蕉。6、累了，來根香蕉吧香蕉裡有豐富的維生素C、維生素B6、鉀和錳。常食香蕉有益於大腦，可緩解神經疲勞，尤其適合老年人食用。2根香蕉，就能維持身體運動90分鐘，疲憊的時候，來根香蕉怎麼樣？7、失眠了，吃香蕉管用香蕉裡的碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。與其在床上輾轉反側，不如來根香蕉助眠。今天你吃香蕉了嗎？
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