作者|青青
来源|快乐成长力（ID：kuaileclub）
一、吐槽老公：
“一切都是你的错”
“你气死我了，看到我生气了还惹我，我都快被你气炸了！”
“要不是因为嫁给你，我肯定过得比现在好。”
在生活中，你是否经常跟你的伴侣说类似的话呢，你是否认为生活的一地鸡毛都是因为你找了一个不咋地的伴侣呢？
下面我也来吐糟一下我的老公，下面是我列出的我不喜欢老公的10条：
我不喜欢你因为一点小事（比如用锅淘米还是用碗淘米）就跟我吵架。
我不喜欢你在我哭泣的时候，不但不抱我还打击我。
我不喜欢你在我筋疲力尽加完班回到家的时候，你还骂我傻，骂我不会合理给其他人分配工作。
我不喜欢你在我陪女儿读书、做游戏的时候，说我偷懒、逃避做家务。
我不喜欢你争强好胜的性格，在外面高谈阔论，却从不肯与我进行深入交流。
我不喜欢你让你妹妹带着孩子在我们家住了接近一年半。
我不喜欢你强烈的控制欲，凡是非得按照你的想法来。只要我没有按照你的想法做事，你就会不问青红皂白地暴跳如雷。
我不喜欢你严于律人宽以待己，对于别人每次都要求百分百完美，对于自己每次都睁一只眼闭一只眼。
我不喜欢你生气时瞪我的眼神。
我不喜欢你说我败家、乱花钱。
看，是不是很恐怖？你可能会问了，这样的男人，你为什么会嫁给他呢？在这场婚姻中，你到底做了什么导致这个男人能这样对你。是啊，我也很不明白，我怎么会吸引来这样的男人呢？大学时的我勤奋好学、爱笑阳光，大家说说我以后肯定会找个特别好的老公，没想到，苍天愚人啊。
相识10年、结婚6年，我在恋爱婚姻生活中过得一地鸡毛，而我也变得不那么爱笑了，慢慢的我发现我的面相发生了微妙的变化，变得有点苦相，同时我的胃也变得没有那么好了，从以前的易胖体质变成了易瘦体质，怎么吃都不胖。
我记得10年前我测心理年龄大概是20岁左右的样子，前年我又测了一次心理年龄竟然变成了108岁，短短几年，我的心理年龄如此巨变，天知道我到底经历了些什么，到底吃了多少苦、流了多少泪。
二、心路历程：内心匮乏让我讨好
我出生在一个6口之家，上有2个姐姐，下有1个弟弟，作为老三的我是很没存在感的。重男轻女的家庭氛围，使得爸爸一度想把我送人，就连我的小名（换换，从女孩换成男孩）也带着不被认可的意味。而我从小就学会了做一个乖乖女，勤奋努力，不给家里添麻烦。
内心匮乏的我，最终长成了一个讨好型的人。外出吃饭的时候，我不敢点自己喜欢的饭菜，从来都是随大流。单位同事请求我帮忙，也从来不会拒绝，即便自己手头很忙，也都是先干完别人的活再加班干自己的活。到后来，我成了单位的办公室主任，还是不会给办公室的同事分配任务，凡是那些没有明确分工的活，我只能自己干，每次加班到凌晨2-3点，都只有我一个人在加班。
讨好型的我，在遇到爱情的时候也是卑微的；讨好型的我，在遇到表白的时候，连拒绝的勇气都没有。我记得当他提出要做我男朋友的时候，我说：“我们彼此都还不了解，我需要了解清楚你再做决定，我们可以先做普通朋友。”而他却说：“先做普通朋友的话多尴尬，我们可以一边谈一边了解啊……”一顿甜言蜜语就把我骗的晕头转向的，自己就傻傻地答应做人家女朋友了。我当时的内心戏是这样的：好不容易遇到一个喜欢自己的人，可要好好把握住机会啊。
谈恋爱的4年中，我们也曾分分合合。每次都是因为我不甘心而又同意复合。每当分手的时候就会想起以前的好，就会相信他会改。是我心太软吗？不是，只是因为我内心太缺爱，太不自信，害怕失去他就不会找到更爱我的人了。结婚以后，我们也经常因为一点点小事而吵得不可开交。
后来，我发现了自己的一个模式：其实我是喜欢吵架的。一方面，在吵架过程中，我会竭力刺激老公，说最狠的话，看看老公是不是真的爱我、在乎我，是不是会真的打死我。而在吵完闹完之后，一般老公都会真诚地向我道歉，而我是十分喜欢老公这个道歉的过程的，因为只有在哪个时候，我才会感觉到老公是爱我的，是在乎我的。内心的匮乏，让我通过病态的模式来证明自己的被爱和存在感，导致在前几年，每过几个月，我和老公都会大吵大闹一次。
在家庭生活中，每次发生冲突，我都会想：我只是做错了一点点，而老公却犯了比较严重的错误。生活过得如此鸡毛，主要原因都是因为老公性格不好、脾气太差。我曾经一直认为，婚姻中老公的过错比较大，应该承担主要责任，或许换一个人结婚就会幸福了。
在经过疗愈后，我对婚姻生活进行了重写：我知道你有很多缺点，而我一直想要改造你，一直以来我都没能如愿以偿。我知道你的这些缺点曾经给我带来了巨大的伤害，但是今天，我选择原谅你。因为我知道你也不想这样，你之所以会控制、批判、威胁，只是因为你没有安全感、没有自信罢了，我想你比我更需要爱，而我一直没有很好的给与你，请原谅。谢谢你用你独特的方式爱着我，谢谢你来到我的生命中，促使我不断学习与成长，我爱你。
三、学习实修：收回爱和力量
跌跌撞撞，我用了10年时间才弄明白，婚姻中每个人都要负责任，别人怎么对你，都是你教的。如果想要婚姻幸福，首先要学会爱自己、做更好的自己，用自己的能量来影响和带动另一半共同经营好婚姻。
现在，回想我们吵闹的场景，我看到了老公愤怒背后深深地无能为力感和老公强烈控制欲背后的自卑心理，老公也是一个心理不成熟的孩子，也没有获得父母百分百的爱，而我却一直在向老公索取爱，却很少付出爱，把老公当做自己获取爱的源泉，原来我自己是多么缺少爱啊。
我想虽然我的父母没有给我完美的爱，但是现在我已经长大了，从父母那里没有得到的，我不能自私地向老公索取，我要学会自己给自己，学习爱自己。做更好的自己，让自己的爱更充盈，然后学习着去爱老公和家人，宽恕老公，不再为曾经的伤害而纠结。
对生活的强烈不满导致我开启了重学心理学之路，我选择的方式是线上学习实修。有的线上学习让你觉察到了自己的种种模式，揭开了你内心最痛的伤疤，缺不告诉你如何疗愈。有的线上学习教授你种种心理学知识，却不教你如何使用这些知识。所以我在学习过程中，也是反反复复，时好时坏，始终不能有效突破，不能得到根本提升。
幸运的是，2019年6月，我遇到了生命中的贵人Vicki，2019年9月，又遇到了快乐成长力。我终于明白了从知道到做到，中间还差着十万八千里，如果我们只是学习知识，那么就会越学越焦虑，越学就越觉得不会的东西越多，容易陷入到知识焦虑的状态。我才终于从学知识转向了学能力的道路，每次学到新的知识点，我都会第一时间把他运用起来，做到知行合一。
如果只是学习知识不去应用，那么你学再多的知识、看再多的书，都是没有任何作用的，因为当你关上音频、合上书时，信息还是信息、书还是书、你还是你，你们之间没有任何关系。
在快乐成长力，我每天都会实修：做镜子练习，写感恩日记，一开始我是断断续续做实修有4个月，从2020年1月4日起，我开始了连续实修之路，每天早晚实修，从未间断，现在已经形成了每日必做的习惯。经过持续的实修，我养成了感恩的习惯，我每天都会关注生活中那些值得我感恩的人和事。现在的我内心的力量得到了很大的提升，以前我面临压力时老是做逃跑的梦，现在我即使在梦中遇到了坏人，我也会奋起反击，不再逃避和畏惧。
现在的我，不再对老公有过多的期待，不再期待老公在我情绪不好时来安慰自己，而是选择通过镜子练习去梳理情绪、疗愈自己。现在的我，不再对孩子大吼大叫，因为内心的力量让我有能力去更好的理解孩子，去管理自己的情绪。
现在的我，终于迈出了讨好的怪圈，学会了去表达自己的情绪和需求，学会了拒绝别人。现在的我还在学习实修的路上，却无比自信，相信自己一定会越来越好的。
经过不断的学习实修，我终于明白，之所以在婚姻生活中过得如此糟糕只是因为我不爱自己，仅此而已。当我自己都不爱自己，别人怎么来爱我呢？最后，我想送给每个身处迷茫的小伙伴一句话：
当你爱上自己，全世界都会来爱你。
