成为心理咨询师，对疗愈自己是有帮助的。但是，想要治愈自己，还是有很大难度的。
我用一个例子来说明这个情况，为了叙述方便，我用第一人称“我”来写。
1
我叫静静，是一个35岁的女性。
我的家里有爸爸妈妈和弟弟。记忆中，爸爸妈妈高兴的时候很少，他们也总在做事情，我好想好想他们什么时候能够看我一眼，能够关心我一下。但是我的爸爸妈妈都好忙，他们没时间跟我谈话。
在我7岁的时候，弟弟出生了。我发现爸爸妈妈是可以很高兴的。大概是我三年级的时候，有一天，我把弟弟穿脏的小鞋刷干净了，那天，爸爸妈妈看到这双鞋的时候，他们好惊讶，也很高兴，重要的是，他们对我笑了。
那时候，我想，如果我多照顾弟弟，是不是爸爸妈妈会对我笑更多？
于是，我把弟弟的衣服洗了，给弟弟试着做饭。每做一件事情，我都注意观察爸爸妈妈的反应，果然，他们对我很满意。
我开心极了，我终于找到了让爸爸妈妈关注我的方式。并且，从此以后，我就开始照顾弟弟了，我对他非常用心，他就像是我的孩子一样。
我还发现，当我为爸爸妈妈做事的时候，他们也是非常开心的，对我非常满意的，从那时起，我就学会了用“照顾别人”的方式，得到爸爸妈妈对我的夸奖。
于是，我有了一项本领，是“察言观色”的本领。
2
20年后，我结婚了，再后来，我有了孩子，我突然发现，需要我照顾的人好多啊，有我的女儿，我的先生，我的爸爸妈妈弟弟，我的公公婆婆。我发现，无论我多么辛苦，我都没法照顾好所有人。
在我和先生之间，都是我在付出，他一点不感恩，我感觉心理堵得慌。我和婆婆之间也有同样的问题，我困惑极了。
记得那天先生感冒，所以请假在家，而女儿放暑假，也没有上学，妈妈在我家养病，这样，我去上班的时候，家里就有3个人。早晨我六点起床，我给先生炒了他爱吃的辣椒炒鸡蛋，给女儿做了她爱吃的鸡蛋羹，妈妈喜欢炒米饭，我把头天晚上的米饭炒了给妈妈吃，然后，我急急忙忙去上班。
上午12点，别的同事都在单位食堂吃饭，吃完饭休息到2点上班。我急急忙忙买菜，要考虑到他们3人的口味，争取买到他们都爱吃的，到家之后，我着急忙慌做饭，然后，我顾不上吃饭，赶紧回到单位上班。
让我崩溃的是，我这么辛苦，对家庭这么付出，换不来我先生的感恩，他每次都说“为家庭付出，应该的！”我和爸爸妈妈公公婆婆的关系也不好，我做了很多，他们对我的评价并不好，好像我做什么都是理所当然的。最重要的是，我太累了！
3
我困惑极了，我想治愈自己，于是，我报考了心理咨询师的考试，也学了一些相关的课程。
对照理论，我发现，我在关系中的模式是“讨好”，我还想到小时候，我爸爸妈妈总看不见我，每当我照顾弟弟的时候，我的爸爸妈妈才对我满意。
想到这些，我有些愤怒，我的爸爸妈妈怎么可以这么对我？他们为什么要给我“有条件的爱”？
我努力地听课，认真地看书，生活中，我会觉察自己，捕捉自己头脑中的想法。
我发现，我知道了“我在讨好”，可是，我管不住自己啊，我做不到“不讨好”。同时，对爸爸妈妈的愤怒，让我无力。
我困惑，明明已经知道了问题是怎么来的，我都“潜意识意识化了”，为什么我还不能摆脱“讨好”的模式？
4
绝望之际，我去找了心理咨询师。
我向他倾诉，我要照顾所有人的感受，我太累了！我对老公不满，我为他付出这么多，他居然说这是应该的，他为什么不感恩？婆婆也是有什么事就找我，她为什么不找她的儿子或女儿？还有我为什么总是停不下“讨好”？我厌恶这样的自己，可是，我又无力改变自己。
我一股脑倾诉的时候，我的咨询师只是听我说，当我停下来，他也会回复给我。
我说“我照顾所有人的感受，我为他们做很多事情，我太累了。”
咨询师说“当你为他们做事情的时候，好像你是有价值的，这让你心安。”
我抱怨老公不感恩的时候，我的咨询师说“你为家庭付出很多，你希望你的先生看到你的辛苦。”
我想摆脱“讨好”，又很挫败的时候，我的咨询师说“讨好是有历史原因的，我们就是靠为别人做事获得关注，讨好也让我们得以生存下来。”
他说最后一句话的时候，我怔住了，原来讨好也是可以被理解的，我并没有做错什么。
而且我发现，他的语言，总能让我感觉被理解被接纳。好像，从他的眼睛来看，我是有价值的，我是可爱的。
5
慢慢地，我对这个世界的感觉不一样了，因为我知道，在这个世界上，有一个人是欣赏我的，在他那里，我可以放松，我可以心安，我可以有踏实，温暖的感觉。
不知道从哪天开始，我有拒绝别人的想法了，那天，婆婆照旧打电话过来，说“静静啊，你小弟弟谈了朋友，人家要10万彩礼，你们出五万，我出五万，你是大嫂，你不帮弟弟谁帮弟弟？”
我想到我和老公结婚，婆婆是什么都没出，给我爸爸妈妈的礼钱还是我们俩攒的，大弟弟结婚的时候，我已经出来5万块钱，这次小弟弟结婚，又要我出钱，我气死了。
我对婆婆说“妈妈，我们结婚的时候，没有人帮我们就算了，大弟弟结婚，钱我也出了，小弟弟结婚，这钱我就不出了，弟弟结婚，我们做哥嫂的没有责任出彩礼的。”
鼓起勇气说完这些，我心理好不安，我怕婆婆生气。我还觉得，让婆婆生气，是不是我错了？我又去找我的咨询师，他对我说“你拒绝了她，在那一刻，你说出了你心理真正想说的。”
听他这么说，我感觉又被理解了，心理的不安顿时少了很多。
6
有的时候，我能够照顾自己的需要，拒绝别人，也有的时候，我做不到拒绝，我发现，我“讨好”的模式又回来了，我好挫败，我想，是不是之前的成长都是假的？是不是我这辈子只能“讨好”人？
我照旧见我的咨询师，我发现，我退步的时候，我的咨询师还是稳稳的状态，他是接纳“我讨好”，“我退步”的，于是我又心安了。
有大概一年时间，我的模式反反复复，有的时候，我能够拒绝别人，有的时候，我又回到了“讨好别人”的模式中，和之前不同的是，我不再要求自己“不要讨好别人”，我慢慢接纳我自己了。
又过了一段时间，我已经完全不需要讨好了，生活中的我，自信，坦然。做真实的自己，真好！
7
回想我的经历，我的学习，我的成长，我和我的咨询师，如果说是什么疗愈了我，我想，是我的咨询师理解我，接纳我的态度疗愈了我，他让我知道，我那样做有我的道理，我是对的。
遇见他以前，我是这样的状态“要为别人做事，你才是有价值的”，于是，我拼命为别人做事。我照顾别人照顾得太辛苦，我想知道我为什么变成这样，我想过不辛苦的生活，于是，我去学习，理论告诉我，“我在讨好”，理论还说，要“潜意识意识化”，于是，我努力回想我为什么讨好，我想到了小时候的很多事情。
可是，这不仅没有让我“摆脱讨好”，还让我无法和爸爸妈妈相处，因为，我对他们太愤怒了。
我对自己感觉的改变应该是和咨询师咨询之后，我发现，在他那里，我做什么，都是有道理的。我进步，他看到我的进步，我退步，我挫败，他还是稳稳地接纳我。
现在我知道，心理疗愈除了“潜意识意识化”之外，还有一个更重要的因素“人际新经验” ，我的咨询师就提供了这部分功能，在“讨好别人”和“能够拒绝别人”之间，他的姿态让我有了“被理解被接纳”的体验，而正是这样的体验，让我可以“坦然做自己，有能力拒绝别人”。
8
回想童年照顾弟弟爸爸妈妈的经历，回想结婚后一个人照顾一群人的经历，再看今天，自信满满的自己，我感慨万千，一个人，终究会受他的家庭影响，但更重要的是，一个人，是可以主宰自己的命运的。我感恩，遇到我的咨询师，感恩，他曾在我的生命中出现过。
后记：回到问题“成为心理咨询师，能治愈自己吗?”答：疗愈要在关系中完成，才会有效果。小静之前学习理论，她发现，是找到了问题的根源，但自己做不到，这是因为，在她心理，这个世界还是和她爸爸妈妈一样，她做事的时候，爸爸妈妈才对她满意，潜意识中，有个人是不接纳真实的小静的。
是什么推动小静自信，推动小静“有能力拒绝别人”？是咨询师理解，接纳的状态，小静从咨询师的眼睛里看到了“被欣赏的自己”“有价值的自己”，这时，改变就慢慢发生了。
也就是，“人际新经验”要比“潜意识意识化”更重要。
有小伙伴说，是不是必须找心理咨询师才可以疗愈自己？
答：不是的。有“滋养”能力的爱人，朋友都是可以的。只是，找专业的人，疗愈会来得比较快，也比较彻底。
（作者：心理咨询师丁梅英，个人体验120多小时，自体心理学系统学习500小时）
