青岛可可美食
水果打成汁喝不见意这样，因为有些成分没了，纤维素和流失部分的营养，水果直接食用是最好的，每天吃各种新鲜的水果对身体健康有益，每天吃的量半斤可以满足身体的需求，有利顺肠。
榴莲7441
导读
水果营养丰富，水分含量多，水含分量最多的达到90%以上，多吃水果，可为人体补充大量的水分。不同的水果，营养成分各不相同，因此，吃水果要多样化。
每天把水果打成果汁喝好，还是直接吃水果好？哪个营养更高？
刚开始长牙的婴儿和老人
需要增添辅食的6个月婴儿，有的才刚开始长牙，无法直接吃水果；老人牙齿不好，硬的水果没法吃，为了使他们获取水果中的营养成分，要把水果打成果汁喝，或者是用勺子刮成果泥，也可以蒸熟后吃，但蒸熟后一些受热会被破坏的营养成分(如维生素C等)将会减少。
特别提示:
1、为了获取均衡的营养，应多种水果搭配打成果汁。
2、打果汁时，打汁机要清洗干净。
3、打果汁后，不用过滤，要和渣一起喝，因为果渣中富含水果纤维素，是人体必需的七大营养素之一。
4、打成果汁喝，由于有少量的果汁残留在果汁机中，因此，同直接吃水果比，营养略有减少。
消化功能不好的人
对于消化功能不好的人，直接吃水果，水果经过咀嚼，如果咀嚼不充分，水果就还是小颗粒状，不但不容易消化吸收，也给肠胃增加了负担，因此，要把水果打成果汁喝。
特别提示:
1、打成果汁后，应把果渣过滤，只喝果汁，因为果渣中水果纤维素不能被消化，会加重胃的负担，产生胃胀。
2、打成果汁，由于切刀高速旋转会产生热量，温度略有上升，如果打果汁的时间太长，会使果汁温度明显增加，使部分维生素受到损失(如维生素C等)，因此，打果汁时间不宜过长，越短越好。
牙齿健全的健康人
对于牙齿健全的健康人，应直接吃水果，理由有3个:
1、直接吃水果，通过咀嚼，可以分泌唾液，促进含有淀粉的水果消化，因此，应细嚼慢咽。
2、直接吃水果，通过咀嚼，可以锻炼面部肌肉和牙齿，增强大脑思维。
3、直接吃水果，简单快捷。
小结
刚长牙的婴儿和老人，每天把水果打成果汁喝好，最好是和果渣一起喝掉。
消化功能不好的人，每天把水果打成果汁喝好，果渣要过滤掉，只喝果汁。
牙齿健全的健康人，每天直接吃水果好。
水果的营养比打成果汁后人体获取的营养要高。
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60后食品人
每天把水果打成果汁喝还是直接吃水果好。我个人觉得，这个要看个人来喜好。
有的人喜欢喝果汁，更喜欢把几种水果混在一起打成果汁喝，这样等于一次性吃了好几种水果，各种营养也有了，口感上也很不错。水果里面含有很多种营养素，特别是维生素，如果把水果打成汁喝，那么水果中的一些营养素就会被破坏掉，还会造成浪费。另外，果汁中含糖量比较高，想要减肥的人还是要少喝为妙。
我个人还是喜欢直接吃水果，经济方便又有营养，比喝果汁来得更加实在，不用担心水果里面营养素被破坏，还没那么麻烦。
当然啦！水果是打成果汁喝，还是直接吃，看自己喜好了，你自己觉得那样让自己舒服就选择那样。[呲牙]
