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自卑和抑鬱這兩者往往都是相伴而生的，自卑往往是看不到自身的價值而妄自菲薄，認為無法趕上別人，自卑的前提是自尊，當一個人的自尊心得不到滿足，又無法做到正確的分析自己時，就容易產生自卑心理。這種自卑心理形成後，便開始產生自我懷疑，逃避人際交往，孤獨的自我封閉。即使在原來能夠做到的事情也會因為對自己能力的不自信而容易放棄，覺得自己一無是處，生活乏味無趣。
自卑的形成是一個漫長的過程，越漫長自卑感越深刻；自卑主要的表現在於對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如敏感、害羞、不安、內疚、憂鬱、失望、情緒化等。
抑鬱是人處在一種鬱悶的狀態，身體的內在能力會受到影響得不到發揮，抑鬱往往是跟自身處在的環境有關，人長期處於抑鬱的狀態會造成身體活力降低，反應遲鈍，也叫神經衰弱。抑鬱輕度患者整日無精打采，對任何事情提不起興趣，於是愁容滿面，雙目含淚，生活度日如年。嚴重的抑鬱患者會有情緒的爆發，找不到出路的時候會產生傷害自己甚至輕生的念頭。
自卑和抑鬱患者有一個共同點，就是攻擊性向內，即自我攻擊。
如何克服自卑
1、正確的認識自己 提高自我評價
自卑的人喜歡鑽牛角尖，盯著自己的缺點無限放大，很是介懷別人對自己的不好評價，即使是與別人比較往往也是拿自己的短處與別人的長處相比較，於是惡性循環越來越自卑，所以，要學會提高對自己的評價，去發現自己的優點，學會揚長避短。
2、知足常樂 消除自卑心理
自卑的人心理承受能力低，遇到一點挫折就容易心灰意冷，隨之而來的挫敗感會加強自卑，所以要學會滿足，降低對事情的期望值，看重做事情的經過帶給自己的價值而不是結果。學會坦然的面對挫折，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發現人生處處是機會。
3、廣泛社會交往 增強生活勇氣
多參與社會交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗；通過交往，可以抒發被壓抑的情感，增強生活勇氣，走出自卑的泥潭；通過交往，可以增進相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復。
通過有效的心理治療，心理療法的作用機制是改變抑鬱患者對周圍世界的看法，以及患者對周遭世界作出反應的方式。常見的有支持性心理療法、認知行為療法、人際關係療法等。
2、正常的活動
堅持正常的活動，包括堅持工作、維持正常規律化的生活。一個簡單的方法是制定計劃表，將大事分割成小塊，一次只做一件事。
3、做感興趣的事，廣交良友
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等，並每天安排一段時間進行體育鍛煉。多交些可以傾訴衷腸的風趣幽默的知心朋友，養成和朋友經常保持接觸的習慣，尋找一個陪伴者傾聽、引導、思考和鼓勵，循序漸進地克服原來的消極情緒和思維模式，減輕抑鬱情緒。
自卑和抑鬱都是負面情緒，既影響個人的身心健康，也會間接的影響到家庭的和諧。想要迎接更好的生活就要避免自卑和抑鬱，希望大家都能活的開開心心。
小七探房
自卑是一種性格狀態，抑鬱是一種情緒狀態。正常情況下，一個人的抑鬱是階段性的，可以通過運動、飲食、藥物等方法緩解和消除。但是自卑確是長時間日積月累造成的。
造成自卑的因素可能有很多，最常見的原因是受挫太多。而且從心理上來說，自卑的人會慢慢的適應自己的自卑狀態，從而在行為上有意導向讓自己更自卑方向行動。最常見的就是：“我不行的”“你看看我果然不行吧”！這種循環。
回到題目自卑與抑鬱的關係上。我覺得抑鬱和抑鬱有共同點，也有差異。共同點是對自己產生了懷疑，自卑是對自己的能力產生懷疑，抑鬱是對自己存在的意義產生了懷疑。差異也比較明顯，自卑的人行為上畏手畏腳，不自信。抑鬱的人很常見的是冷漠、麻木、感覺不到快樂。
所以我覺得一般的自卑並不會導致抑鬱。抑鬱的人也不一定就自卑。如果兩點共存的話，那我覺得極度的自卑導致抑鬱的可能比較大
焚琴煮酒
你好，我叫可樂Manna，很高興能回答你這個問題。關於你所提出的問題，我個人的觀點是：抑鬱症會引起產生自卑感；自卑本身是不會導致抑鬱症。
關於抑鬱症和自卑，這兩者之間從本質特性出發分析，到底是誰導致了誰？一直無法清楚的證明這個問題。今天，我將先捏入一個固定因素與抑鬱症和自卑分別進行分析；再用分別得出的結論進行分析，最後，驗證分析得出的結論，就是你所提出的問題的結論。
將捏入“快樂的權利”這個固定因素，逐一對抑鬱症與自卑進行分析；
一、抑鬱症是否會剝奪快樂的權利？
抑鬱症患者的心境長期、持續地低落；會感覺到無助感、無能感、無望感等感覺；讓患者長期、持續地處於習得性無助；而習得性無助感真正可怕的地方在於，它會讓人失去存在的意義，對生存感到沒有目標和方向；生存起就如“行屍走肉”般。
朋友，當抑鬱症造成心境長期、持續地處於習得性無助時，將對所有的事物都提不起興趣；當對任何事情都沒有興趣時，就沒有產生快樂的因素存在了；故是抑鬱剝奪了快樂的權利。
二、自卑是否會剝奪快樂的權利。
我們引用“心理學家阿德勒的個體心理學理論：自卑是與生俱來的”這個論據；心理學家阿德勒認為，“人生本來就不是完美無缺的；有缺陷就會產生自卑，而自卑能摧毀一個人，使人自暴自棄或產生心理疾病。自卑也能使人發憤圖強，通過補償行為追求優越感……”
快樂是一種權利，是與生俱來的權利；自卑本身也具有與生俱來的權利；快樂與自卑均屬於與生俱來的權利，兩種不同的權利而已。
綜上所述分析：當心境長期、持續地處於習得性無助時；在“習得性無助感”中的“無助感”就會產生自卑感與自我否定的情緒。
驗證出結論為：鬱抑症是會引起產生自卑感；自卑本身是不會導致抑鬱症。
以上內容是我對你提出的問題，做出的回答，希望能幫到你。抑鬱症不是絕症，只是心靈感冒了；抑鬱症是可以自愈和治癒的。加油！
