甜颖子
美国儿科学会建议：纯母乳喂养 的婴儿出生几天后就要额外补充 400 国际单位的维生素 D，并且一直补充到老。
中国营养学会建议婴儿出生后 2 周左右，每日补充 400 国际单位的维生素 D。这个量能满足完全不晒太阳的婴儿对于维生素 D 的需求；纯母乳喂养的宝宝，每日要给宝宝补充400IU的维生素D,可以满足宝宝生长所需；配方奶喂养的宝宝，在保证奶量的同时也能获得足够的维生素 D，无需额外补充。如果宝宝奶量达不到，可具体可根据宝宝的每日奶量算出奶粉中获得维生素D,再额外通过维生素D制剂补充不足量；如果宝宝混合喂养，要具体算一下通过配方奶粉补了多少维生素 D，剩余的由维生素 D 制剂来补。
那么，维生素D有什么作用呢？
家长要知道钙吃得多不等于就够用，因为吃进去的钙得身体吸收了才能被利用，谁能帮助钙吸收呢？这就是维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果宝宝身体缺乏时膳食中的钙只能吸收10%～15%，充足时钙的吸收率大大提升，比如维生素 D 家族中的维生素 D3 就可以使钙吸收率提高 30%～80%。宝宝缺乏维生素 D 严重时会引起佝偻病，出现 O 型腿、X 型腿、鸡胸（胸的部分凸出来）、漏斗胸（胸的部分凹进去）等骨骼畸形问题。因此，家长不能只担心孩子补钙的问题，还得操心操心孩子的维生素 D 是否补充了。
靠食物或者晒太阳可以补足维生素 D 吗？
最新指南指出：靠食补补足维 D 真的很难 。 说到补充营养，通常都建议优先选择食补，可是光靠食物补足维生素 D 真的很难。这是因为母乳的维生素 D 含量较低，而大多数食物不含维生素 D。
晒太阳也可以补维 D ，但效果太局限 ： 太阳光中的紫外线照射皮肤，可以使皮肤中的 7 -脱氢胆固醇转化成维生素 D，也就是说晒太阳可以补充维生素 D 的。但宝宝皮肤娇嫩，过早露着胳膊腿晒太阳可能会损伤皮肤，并且每一天也不能保证阳光充足，像夏天阳光充足的时候，宝妈们又怕孩子晒伤或晒黑，这时家长给宝宝会带上帽子，胳膊腿穿衣服或者涂防晒霜，这些都会影响维生素 D 合成。
儿科医生鲍秀兰
美国儿科学会建议宝宝出生数天内补充维生素d，中国营养学会则建议孩子出生14天开始补维生素d。
足月出生的宝宝每天补400IU维生素d。早产儿和多胞胎的补充量上升到每天补800～1000IU，3个后再恢复每天400IU。
小孩子为什么要补充维生素d，维生素d为什么这么重要呢？
理由有以下4条：
1.维生素d这种维生素的分子量大，母乳当中维生素d含量极低，尤其是初乳中含量更低。
2.维生素d促进钙吸收，没有维生素d的参与，钙就很难沉淀到宝宝骨骼当中。
3.天然食物中维生素d含量也非常少，只有鱼类食物中有一部分，蛋黄中含量也非常少。
4.晒太阳可以补充维生素d，然而需要皮肤与太阳光紫外线直接接触，再经人体肝脏和肾脏系统转化成带有活性的维生素d。但是孩子年龄小肝脏肾脏发育不完善，所以年龄小的孩子晒太阳补充维生素d不靠谱！
缺少维生素d的孩子会怎样？
佝偻症（软骨病）、肋骨外翻、鸡胸、O型腿或X型腿、方颅等。
孩子睡眠质量不好，抽筯、易惊易醒，影响孩子大脑发育的稳定性。
异常出汗、孩子爱哭闹、肌肉疼痛、松弛，生长发育缓慢，个子长不高，体格偏瘦。
爸爸不讲理
维生素D可以增强人体对钙离子的吸收能力，具有抗佝偻病作用。
缺维生素D容易导致小孩佝偻病和成人软骨病，婴幼儿主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。
中国营养学会推荐宝宝出生两周后可每日补充维生素D400国际单位直到宝宝两周岁。
家长可先从少量开始给宝宝添加，若宝宝适应良好，再逐渐增量。
另外，可以带孩子适量地晒晒太阳，晒太阳会促进身体合成维生素D，从而达到补钙的作用。
