小雨滴anc
說到底，還是太自私，從沒把別人當回事兒的問題！這種習慣如果不及時自覺加以矯正，很容易落得個“從不守時，不講誠信，不把別人放在心上”的惡名，生活和工作都會受到很大影響。
拙筆淡靜
現在患有拖延症的人越來越多，大部分拖延症患者其實都是有追求有理想，目標清晰的的有志之士。但他們為什麼還會產生拖延呢？其中一個很大的原因就是他們常常在自己應該休息的時候強行給自己打雞血。明明身體已經發出了預警需要休息，可是他們卻幻想著可以利用自己對目標的渴望和精神上的力量來鞭策自我。結果大都是適得其反。
應對拖延最好的方法應該是勞逸結合，正確合理地利用時間，在工作的時候心無旁騖地專注工作，在休憩的時候身心放鬆地放空自己。
針對這一現象，給大家推薦番茄工作法。
番茄工作法最近風靡全球，它實質上是一個調整工作節奏的時間管理工具。它的規則很簡單，就是每工作25分鐘就休息5分鐘。聽起來很簡單，但它有嚴格的要求，在工作的時候我們要保持絕對的專注，不可以分心，在休息的時候我們要完全地放空，不要再去想工作上的事。它最大的作用就是可以幫助我們把握合理的節奏來工作，讓我們在精力沒有透支的時候就休息、恢復，從而提高我們工作學習時的效率。
除了番茄工作法，在這裡再推薦另外兩個方法。
一個是要事第一，就是內心始終謹記當下最重要的事，如果有其他緊急不重要的事務打斷了我們，那麼我們在做完這些無法避免的瑣事後要立刻回到要事上來。
另一個則是任務拆解。通過將一個大項目拆解為一個個可立即完成的小項目，讓工作變得簡單清晰可執行，一步步有計劃地將任務處理完成。
最後，拖延者大多無法管理好自己的情緒。我們要時刻提醒自己：過去已經過去，我們不要糾結於過去沒有處理好的工作，而應該放眼未來，考慮下一步應該怎麼做。
文曉圓
日復一日的拖延讓更多人放棄了夢想，錯過了很多機會，最終無奈的妥協繼續拖延，繼續掙扎，反反覆覆越來越焦慮。
有些事情看著簡單做起來卻痛苦，尤其是現在的生活節奏，超負荷的工作狀態，高強度的社會壓力，經濟負擔，生活瑣事越來越多，想做的，要做的，不得不做的一大堆，整個人都會精疲力盡，做事也會沒有動力了。
1.想成功，實力不允許，因為目標設置太高
當能力和目標相差太多，不符合實際情況時，做事拖延的情況就會出現。永遠達不到目標，永遠也看不到結果。結合自己的能力將目標分解降低要求，一步步像終點靠近，拖延才會有所改善。
2.改善自卑，樹立自信心
總是擔心自己做不到，做不好，或者自己根本不行，做事優柔寡斷怕這怕那，所以思前想後的總是拖下去，事情也不了了之，還沒開始做就覺得自己不行。改善自卑，樹立自信心，明白自己自卑的根源是什麼，找到自己的優點，取長補短。
3.培養自己處理問題的能力
在做事情中總會遇到一些困難，有的人遇到了困難就選擇逃避或者直接放棄，除了不敢面對之外還有自己不具備處理問題的能力，學會處理問題，遇到了困難後才敢於面對不會退縮，這種情況也會降低拖延的概率。
4.合理安排時間，勞逸結合
很多人羨慕學霸，認為學霸都是把時間安排的緊緊的，不浪費一分一秒，不停的學習。其實，學霸是高效的學習，勞逸結合，同樣是一個小時，但是吸收的內容卻不一樣。所以勞逸結合很重要，合理安排時間，高效做事，成不了學霸至少做事不會總拖延。
5.取長補短，發揮特長，不斷進取
當能力和目標有距離時，能力達不到時需要我們取長補短，多去學習來彌補不足，提高能力也是拯救拖延的一個措施。實力不夠，能力來救。
不光要克服拖延的行為還要克服拖延的心理。明白自己為何拖延，是什麼導致了拖延才能更好的改善提升自己。
