茨威格傳記中寫過一句話：“不知道命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。”
你浪費的揮霍的，不會再重來；不曾付出的，永遠不會得到。
在健康方面尤其如此。
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疫情之下，小e看到一個微博提問：看到什麼能讓你最安心？
無數網友表示：每當看到鍾南山老爺子名字的時候。
這幾個月時間，通過鍾南山院士的訪談，我們瞭解最新進展，聽從他的建議做好準備，甚至調侃稱“鍾南山說出門才能出門”，只要他一句話就是一顆定心丸。
鍾南山院士出生於1936年，今年84歲（虛歲），當你我的長輩們在家中頤養天年時，他第一時間趕往湖北、帶頭衝鋒陷陣……
辛勞數月，鏡頭前的頭髮半白的老爺子，看上去仍然精神矍鑠。很多人都說是醫者仁心，他完全不像八十多歲的樣子，但更重要的真相其實是：健康，才是身體給你的最好反饋。
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近期一場訪談中，鍾南山分享了自己運動心得。
“我年輕的時候喜歡跑步，也喜歡打球。”《鍾南山傳》還介紹了他在1958年第一屆全運會測驗中，取得了一個相當漂亮的成績。
“後來年紀大了，還是堅持跑步、快行，健身等運動。”
譬如在疫情期間，他會在室內蹬自行車保持鍛鍊。而在他家中，老伴李少芬特意開闢了一個小型健身房：10來平米的區域中，跑步機、動感單車、雙槓、啞鈴、彈簧拉力器……
為什麼多年堅持運動？
“曾在2004年因為透支太厲害，得過小的心梗，所以每個星期大概有兩三次運動，使身體始終能保持一定的強度，能夠工作吧。”
鍾老爺子同款運動方式，紀錄片《不老人生》裡也有透露，小e相信大家一定很想get：
首先是跑步機，先快走後跑步，合計20~30分鐘；隨後彈簧拉力器3組、雙槓臂屈伸3組、仰臥起坐3組，每組均為15~20次； 再加引體向上3組，每組10次……每次運動時長約45分鐘。
看完紀錄片，小e的心情就和網友一樣：nb。
不好意思，比同齡人正在拋棄你更可怕的是，就連長輩都把你甩得尾巴都看不見了。
03
在這場訪談中，鍾南山院士總結了一句話：“一般在三四十歲、四五十歲，鍛不鍛鍊你感覺不會很大，但到了五六十歲，你就會感覺有區別。”
人生的後半場，拼的只有健康。
近期一項調查顯示，疫情以來，73.7%受訪者表示體重增加了，而其中88.1%認為原因是缺乏運動，將近6成認為是作息混亂。
健康來自於方方面面：合理的飲食，適當的運動，良好的作息……單獨看起來並不難，但是當一切形成一套生活體系，年輕人表示：要當一個健康的人，實在太難了。
因為年輕，身體反饋給我們的負面信息不多。然而終有一天老去，從前透支的健康，將以病痛的方式一點點結清。
84歲的鐘南山院士，不僅給我們激勵，給我們“定心丸”，他告訴我們的事情遠不止這些，但最重要的就是：身體會給你誠實的反饋，你需要努力去愛自己。
