杨楣
先简单热身，首先进行投篮训练，投篮无疑是比赛得分最重要的，其次是运球训练，主要提高球感，向人球合一看齐，最后就是最高的境界了，想象有防守人在你面前，这样去练习你的脚步和进攻，最后一步训练也是篮球传奇－科比曾经在经常在训练中应用的。
i奋斗最青春
大家好！我是阳光小超人。很高兴能回答你的问题。
如果我自己在球场上打篮球我会分成以下方式来锻炼自己。
第一，热身。我会先从练习行进间运球开始由慢变快，利用整场练习跑篮（三步上篮）中间要加一些折现变动作的要求加上篮。
第二，球技。热身完我要练习运球，每项运球技巧都要自己规定。一个数或者时间来练习。例如：单手运球，体前变向运球，弓字步运球，胯下运球，胯下绕八字运球，背后运球……每项运球我都要左右手练习一遍。
第三，投篮。练习投篮前，我会首先熟悉一下投篮动作，然后开始练习定点投篮（罚篮），定点跳投，急停跳投，接球投篮……每个投篮动作设置五个点，每个点投五次然后记录下来和第二天的数据比对。
第四，擦拭篮球。既然自己喜欢篮球选择篮球，那么每次玩完篮球以后要把自己的篮球擦拭干净。
一个人打篮球会非常沉闷，但是一个人打球只要自己训练目标做的好，自己一个人打球也有一番风味。
我是阳光小超人。希望我的回答令令你满意。感谢大家的支持。[祈祷]
小超人篮球
你好！我是刘小肆，很高兴能够回答你的问题。篮球是一个竞技体育，对抗性强的运动。技术领域都需要自己单独去磨练。我想和你分享我平时一个人怎么练球的。
一、先前准备热身，使全身肌肉放松，尤其是脚踝跟腱部位，特别重要（围绕篮球场慢跑3圈后，中圈折返跑，最后拉伸动作，使腿部肌肉松弛）。
二、站在合理冲撞区左右手投篮，活动手指关节，也可以练习左右手的投篮手感。
三、连续胯下运球和背后运球，开始速度放慢，渐渐的加快速度，这样有效的练习胯下变向。
四、双手运球，半蹲式拍球，由慢到快，由高到低，提升球性和体前变向。
五、行进间的投篮，从中圈开始，胯下运球到罚篮位置时，投篮。
六、左右手上篮，不同位置用不同的手进行上篮，可以增加进攻手段。
一个人练习篮球，可以提高自己的水平，也需要自己的不懈努力，也要懂的保护自己。
友情提示：篮球运动前，一定做好热身活动，否则很容易受伤。小肆我就是这样经历了两次受伤，带来了不可以磨灭的回忆。希望我的答案能帮你，谢谢！
