屎蛋君
身高主要由头部高度、脊柱长度、下肢骨骼长度、脊柱弯曲度、弓高和骨组织厚度组成。很多像NBA这样的明星在青春期并不高，但他们以后可以很快长得高，即使到了成年，也会有长得高的迹象。增加身高有什么秘诀吗？
很多人第一次看NBA的时候都会惊讶，包括第一次看篮球：“这些人真的太高了。”。当然，你会认为他们都是巨人！但事实上，一些NBA球员，因为父母的身高很平庸，年轻时也不高，他们通过非凡的方式让自己长高！
乔丹被开除校队的原因之一是他们的教练认为乔丹的身高根本没有希望打篮球。当时乔丹的身高是1.75米，这对普通人来说显然是可以的。但在人才爆炸的美国，很容易找到一个身高约1.9米、天赋出众的后卫！被击中后，乔丹开始了他艰难的长高之路。他把身体吊在横杆上，然后把沙袋绑在脚上伸展。如果不是的话，也许乔丹已经被淹没在美国篮坛上。
巧合的是，乔丹最好的搭档皮蓬说，他年轻的时候，也用这种方法增加！这使他身高2.03米，帮助他发展了强大的防守能力，成为乔丹最可靠的助手。乔丹，皮蓬的两人制球队在NBA历史上占有非常重要的地位，但谁能想到这两位杰出的球星都是通过训练，来帮助自己挺身而出，征服NBA的呢？实际上他们也用了同样的方法，这看起来很有说服力
开拓者后卫麦科勒姆在高中时只有157厘米高。尽管如此，他还是凭借风骚的运球和篮球技术被选进了校队。之后，他长了34厘米高，从高三毕业。他的身高已达191厘米。NCAA成名后，他以第十名进入NBA。今天，麦科勒姆身高193厘米，是一个伟大的得分手！
也许你会说它们是黑人的，它们发育的晚。但林书豪是黄种人！高中一年级，林书豪只有1.61米高，这在普通人中算是矮的，更不用说打篮球了。身高让他很困扰，但林书豪并没有放弃进入NBA的梦想。通过合理的营养食物搭配，林书豪长到了1.9米。他也不吝啬分享他的秘密。早餐：5个鸡蛋、火鸡汉堡；午餐：沙拉、三明治和鸡胸肉；晚餐：通心粉、鸡肉和蛋白混合饮料。
奥尼尔的先天条件很好，但他母亲希望他长高。据说他母亲为了让奥尼尔迅速发育，在高中时每天强迫他喝牛奶。他从高中的1.9米上升到高中的2.08米，这为奥尼尔在NBA的统治奠定了基础。
纵观他们长高的经过，运动和营养是不可或缺的；但老师最看重的是对梦想的执着追求，而不是放弃不放弃的信念。如果你有梦想，请捍卫它！
如果身高对你很重要，那你就不会说没有时间了！
如果身高对你很重要，那你就不会说没有钱！
如果身高对你很重要，那你就不会说你坚持不住了！
大头树侃球
说下我的亲身经历吧。我们夫妻二人都不太高，儿子4年级时身高136cm。然后开始学篮球，每周两堂课。两年的时间，我儿子长了20多cm，现在不到12岁，162cm。原来比较胖的身材也变得匀称了。我觉得和打篮球关系很大，孩子性格也坚毅了很多，积极向上。而且，篮球成为了他重要的爱好，也交到了一些好朋友，学会了如何更好的沟通。
切克闹136
怎么打篮球才能长高？
1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
人穷怪物级
1、打篮球可以长高吗
可以，虽然父母的遗传起着70%-75%的决定作用,但是合理地营养，充足的睡眠以及适当的锻炼还是有助于增高的。青少年在骨骺线还未闭合的时候经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。
2、篮球训练计划
我们可以选择舒适的天气去户外篮球也可以室内篮球，可以选择周末时间，可以选择早晨或者下午三点之后，因为周末正好是休息时间，事情也不多也没过多的顾虑，打球的人也多。打球前一定要做好热身运动，绕篮球场小跑几圈让身体热起来，然后进行拉伸运动，准备运动做完后，可以尝试性的做一些投篮运动，调整篮球运动的协调性。一切准备完成，就可以冲锋陷阵了。其实青少年的话，每天下午放学后，去篮球场上打上一两个小时的篮球还是不错的！
2、打篮球的禁忌
不宜立即停下来:做完剧烈运动,体内血液大多集中在肢体肌肉中,如果马上停下来,肌肉收缩,血液迅速回流到心脏,大脑就会出现供血不足的情况,人会因此出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
不宜立即大量喝水:运动后,人会流很多汗,如果一次性喝太多水,会使体内的盐分降低,从而导致钠代谢失衡,发生肌肉抽筋等现象。另外,大量喝水也会冲淡人的胃液,使人的胃肠功能减弱,引起食欲不振等症状。所以,为避免大量喝水带来的危害,运动后应采用”多次少饮“的方法喝水。
不宜马上洗冷水澡:出汗后,人会感到不适,想马上洗澡换衣服,但这种做法是对的,因为出汗会带走身体的一部分热量,由此皮肤温度会降低,如果马上洗冷水澡,很容易让人着凉感冒,所以,运动后适宜先擦干汗液,等汗液不再流,再洗澡。
叶封尘
经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。父母的遗传起着70%-75%的决定作用，所以如果父母身材都比较矮小，孩子想长到理想的身高，就要积极锻炼外，还要注意补充营养，保障充足的睡眠。这样就能促进孩子的生长发育，有利于长高。在骨骺线还未闭合的时候，打篮球是能促使青少年长得更高的。如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，长骨也不会再生长。人体脑垂体能分泌大量生长激素，持续打篮球一段时间，人体力被消耗，所需的营养物质和氧气量不断增长，通过食物，呼吸以及血流量加快，使脑垂体源源不断的分泌生长激素，以满足人体需求，从而起到增高作用。大部分带有跳跃性的运动都可以刺激骨骼的发育，有帮助长高的作用，所以可以多单杠、跳绳、打篮球等。但是打篮球的时间要控制好，不要过度疲劳，一般1到2个小时比较合适。打篮球还能促进新陈代谢，发泄烦恼。打篮球的时候需要专注、投入，在专心打篮球的情况下，不会思考其他的东西，打完之后会很疲惫，这个时候洗澡睡觉的话就更能放松心情了。除了锻炼之外，在饮食上我们也要注意，营养搭配均衡，在发育阶段要注意多吃一些鱼肉等含蛋白质丰富的食物，对增加身高也是有帮助的
紫金之巅
长多高这个就得看父母基因啦！姚明2.25身高，叶莉190身高，姚沁蕾现在九岁160啦基本跟中国女性成年人平均身高啦！到十八岁左右基本就能达到两米以上！
其实从小培养篮球技战术意识以及身体天赋也很重要！五六岁开始练到十四五岁，压腿至少到180度，下腰到底轻松空翻，对于柔韧与弹跳力会有很大辅助！
徐振藩著篮球实战教程
打篮球长高这个是不科学的。因为身高最重要的影响因素还是基因。当然后天的影响还是有的。
拉伸！！拉伸在运动中很重要。不管篮球还是什么健身之类的，我们在进行运动前要充分热身，拉伸运动可以帮助肌肉的纵向伸张！当然做完运动后也要拉伸，放松。让肌肉得到充分的拉伸。
其实作为一个家长，或者青少年，不要太在意自己的孩子或者自己的身高。真正要在意的是孩子的营养均衡，和培养兴趣爱好，再从兴趣爱好出发。再往里钻研。如果孩子热爱篮球，再开始为孩子制定篮球各方面的发展计划，从技术身体等各个角度。这才是对孩子最大的爱！
讨人爱的萝卜
篮球是以投篮命中率为主的运动，在短时间内个人的爆发力，弹跳能力，达到一定量的时间，长高是有非常大的帮助的。摸高跳每天定量100次，200次，不间断。基础保护动作要做好，避免韧带受伤。
花生游431
如果还小，在几个方面都要做到
1营养，多吃肉蛋奶
2睡眠
3锻炼
一级篮球裁判员
有规划的运动时间，与休息睡眠时间，充实的睡眠时间有助于身体的发育
