ZJF好人一生平安
抑鬱症不想出門，簡單說兩個主要原因：
1. 抑鬱症患者日常表現為情緒低落，心境惡劣，對眼前和將來的事兒全部失去興趣和動能，精神能量處於極低的狀態，表現出焦慮，自卑自責和孤僻的精神狀態。所以不想出門是抑鬱症患者正常的表現。這是和精神分裂、躁鬱症等其他病症最大的區別。
2. 抑鬱症患者在抑鬱症發作期，附帶了大量軀體性症狀，如喪失食慾，腸胃不適，心悸，胸悶，四肢發軟，頭痛欲裂等，嚴重的日常生活自理困難。所以基本不具備想出門的身體條件。
建議這種情況下，不想出門不必勉強。可根據自身條件在室內做一些簡單的活動，比如冥想打坐或打太極，嘗試做些最簡單的自身和室內的衛生工作，儘量在有家人陪伴協助進行。也可以短時看書，看電視，或者寫寫字畫畫等。有條件的話爭取自己下廚，做點自己想吃的東西。
抑鬱症發病在醫學上講，屬於自限性疾病，隨著時間推移和針對性治療，兩個月左右一定會有很大改善。關鍵是這個期間一定做好自我保護，主動脫離迴避困擾你的工作和其他事情，不要繼續因刺激導致情緒波動，多與家人朋友交流互動。主動給自己找點事情做，最好有規律，制定每天的活動和學習計劃，儘可能按計劃有規律進行。
希望以上文字能夠幫助到你，謝謝！
印象飛舞第
其實先要分析下什麼是抑鬱症？抑鬱症的臨床症狀是什麼？抑鬱症一般表現為心情低落、意志消沉、興趣減退、行動緩慢、社會功能受損、內心痛苦等症狀體現。其中有一個行動緩慢的症狀。
如果不想出門，那就基本在家待著，這樣容易引起個體的抑鬱症狀加重，從而產生更不願意出門的意識行為。一個人的行為發生最重要的在於自我的認知以及自我的覺知。
所以嘗試著自己出門，越是不想出門，那麼越是要出門，當邁出了那一腳，就是對抑鬱最好的治療和治癒。所以積極走出去吧。
自己一個人不願意出門，可以邀約朋友一起出門，因為同伴的力量也是很強大的。和同伴之間可以相互說話，相互交流，相互前行，這是對抑鬱比較好的治癒了。
給自己安排一個有趣的行程，一個人的行程規劃在於自我的要求以及自我的嚮往，當自己嚮往去進行這樣一個行程的時候，自己會從中獲得一種成就感。
所以，抑鬱了，出門吧，打消那種顧慮，打消那種期待，好好做自己吧。
以上為我的回答，希望對你有所幫助。
