韓延雷
那就運動起來啊[耶]
運動就是為了更好的享受美食啊[可愛]
包括我自己也是，每次吃東西都戰戰兢兢，生怕吃多，但是自從開始晨跑以來，吃東西再也不用小心翼翼了，運動足以消耗掉你吸收的熱量，但是前提你不要胡吃，不能上頓麻辣燙，下頓火鍋[機智]那樣的話馬拉松都救不了你[我想靜靜]
平衡好攝入和消耗，合理規劃運動頻率，一般都不會胖，即使胖也是肌肉型的壯，不會軟踏踏的脂肪。
想要保持健康的身材，飲食最好以清淡為主，拋開飲食，單純的運動也不會健康，都說三分練七分吃，不是沒有道理。
就像一部好車，加好油才能不出毛病。
堅持晨跑的孫姐
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香港樂媽
一是合理膳食，適當運動，張開嘴，邁開腿，可以嚐遍美食。二是科學搭配，葷素互補，調配好，營養足，有計劃吃遍美食。三是少油膩，多清淡，原滋有味，味道美，戒暴飲暴食，美味也不可多食。
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