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惶惶不可終日，其背後是迷茫沒有確切的前行目標！可以嘗試以一個旁觀者的角度去申視自己目前所處的情境，能夠準確地從被困中找到出口，哪怕能夠找到一點點希望的苗頭，就義無反顧的去落實行動實踐體驗！如果自己做不到，建議您可以找位心理諮詢師給予幫助與支持！焦慮的源頭被化解後症狀便會減輕甚至於消失！祝你好運！
蘇金豔
焦慮症的原因，可從兩個方面考慮：生理和心理。
基於您的描述，建議：
1. 結合您近期的主觀感受，
若有明顯的、具體生理不適（如疼痛等），考慮先到醫院生理類科室就診，主動向醫生說明具體的不適部位和感受，在醫生的指導下，對生理不適進行篩查和治療；
若只是心理的感受（情緒波動大、入睡困難、脾氣燥等）而無明顯的、具體的生理不適，考慮到專業醫療機構的心理科或精神科就診，向醫生說明情況，並配合醫生做情緒的診斷，同時遵醫囑配合療愈。
2 . 在遵醫囑療愈的同時，可考慮介入心理療愈，如：心理疏導、催眠減壓等等，對緩解和消除焦慮，有非常的幫助；
3. 在此基礎上，還可以加入自我療愈，比如，逐步規律的作息和飲食、增加運動量等方式上亦能幫助療愈。
4. 人的身體，是一個龐大而複雜的系統，身體不適的產生，原因往往是多因的結果，同理，在療愈上亦是儘可能的方面的考量。
5. 在所有的療愈方案裡，我們自身的動力和毅力，依然是非常關鍵的。
我是催眠師輝哥，希望以上建議能幫到您。祝安好！
催眠師輝哥
如果是確診了的話，是需要服藥加心理諮詢雙管齊下進行治療的。這樣的話最終才能擺脫藥物，然後讓自己迴歸正常的軌道。
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