压缩衣，不是你冬天贴身穿的紧身秋衣秋裤，也不是女生穿的超紧超弹加厚不加价打底裤，而是跑步、健身时穿的一种速干防磨材质与压缩肌肉功能兼得的运动服。
压缩衣的导汗性和透气性十分出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。
运动的时候，穿压缩衣到底有用吗？
1.节省运动时能量的消耗
运动时肌肉的振荡减少，因此神经肌肉的控制传导更有效率，进而使肌肉的协调性改善，可以产生更大的力量，所以运动时所耗费的能量就可以减少，达到节省能量的效果。
2.增加运动疲劳恢复的速度
有一个研究比较三种不同的主动运动恢复方法，结果发现冷水浴帮助疲劳恢复的效果，大于补充碳水化合物加上伸展，更大于穿着压缩服饰。不过有另一个研究发现冷热交替水浴和压缩服饰对疲劳恢复的效果相差不多，但两者都比被动恢复(也就是运动后什么都不做)的效果好得多。结论是，虽然穿着压缩服饰不是最厉害的主动恢复方式，但还是比被动恢复的效果好得多。
3.降低疼痛及疲劳的感受
虽然在客观数据上，例如肌肉损伤指标、最大肌力、乳酸堆积、心跳速率等，有没有穿压缩服饰并没有显著的差异，但是穿着压缩服饰的选手主观感觉肌肉疼痛或者疲劳的程度都比没有穿压缩服饰的选手明显降低。由于疲劳原本就是一个偏于主观的感受，如果选手感觉压缩服饰会让他们比较轻松有力，那么基本上就是有效。
4.减少延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛通常出现在过多肌肉离心收缩的运动，例如下坡跑，而压缩机能服饰可能借由提供肌肉外在约束的力量，进而减轻了肌肉离心收缩所导致的发炎反应，研究发现穿着压缩机能服饰者，运动后肌肉损伤的指标显著下降，且疼痛感明显减轻。
简单总结就是：包裹肌肉，加速血液循环，支撑肌群，减少体能流失，缓解运动后疲劳。
以上4个原因就可以解释为什么人们总是觉得穿了压缩衣去运动会有一种较省力，较不痛，也比较不疲劳的感觉。
压缩衣和紧身衣有什么区别？
压缩衣可以被看作是增强版的紧身衣，但紧身衣却没有压缩衣的功能——通过梯度压缩实现对身体不同部位施加不同压力，即离心脏越远的地方压力越大。
压缩衣效果是末端压缩，迫使远端血液回流，前面说过就是你做运动肌肉充血，血液循环降低，压缩衣降低充血程度，从而促进血液循环。乳酸堆积会减少，肌肉酸胀疲惫期会延后，跑步距离提高，同理可得做器械时短裤短袖压缩衣，对上下半身肌肉恢复有改善。
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