為了控制好血糖，保持良好的生活習慣是重點。現在越來越多的人血糖升高明顯，有可能會讓身體受到影響，特別是血管、神經等受到的損傷也是比較明顯的。
因此，平時應該注意好習慣，養成通過正確的方式來讓血糖保持穩定。否則糖尿病一旦形成，身體受到的傷害會比較明顯，很多人的血糖波動明顯很有可能是陷入了誤區。那麼，哪些誤區不能夠陷入，才能防止血糖波動明顯呢？
1、無糖食物可以多吃
血糖總是波動，無疑會帶來負面影響，甚至對血管、神經造成損傷。很多人認為血糖容易升高，因此應該經常進食無糖的食物。其實，無糖的食物反而會帶來負面影響。
很多人認為，無糖食物就可以隨便吃。但是，無糖的食物可能會添加其他的甜味劑，甚至裡面含有較多澱粉，這樣攝入之後可能也會轉變成葡萄糖影響血糖。平時無糖的食物適當進食即可，不要隨便大量攝入，否則血糖就容易波動，帶來的負面影響也比較明顯。
2、不吃早餐可以控制血糖
血糖升高確實會帶來負面影響，而很多人陷入了誤區，認為想要控制好血糖就只能夠減少食物攝入量，因此平時採取了不吃早餐、不吃晚餐的方式來控制血糖。殊不知，三餐不規律飲食，營養物質沒能及時提供，也有可能會帶來負面影響，甚至很容易出現低血糖反應。部分人還會有胰島抵抗作用，血糖沒有降低的情況反而會出現升高。因此，三餐應該規律飲食，防止血糖出現變化。
3、血糖高不需要用藥
控制血糖不能夠陷入誤區，很多人就因為在控制血糖的過程中存在一些錯誤的行為才導致血糖繼續波動的。很多人認為控制血糖只需要保持好的生活習慣即可，不需要用藥。
其實，部分人的血糖已經明顯升高，有糖尿病的趨勢，此時應該就診，通過醫生指導服用藥物，這樣才能夠保持血糖穩定。很多人單純通過飲食調節的方式來控制血糖，可能效果還不明顯，血糖就容易一波三折，甚至發展成糖尿病。
4、高血糖的人不能運動
部分人在控制血糖過程中陷入誤區，認為患者不能夠運動，這也是常見的一種誤區。如果還沒有糖尿病足出現，患者的雙腳輕鬆自如，運動量充足也是改善血糖過高的措施。
很多人堅持不運動，有可能過度肥胖，血糖又升高，這樣帶來的負面影響也比較明顯。因此，想要控制好血糖，關鍵是掌握政策的技巧，不能夠盲目久坐不動，適當的運動量也是必要的。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
