沒有夏季的酷熱、冬季的嚴寒
秋季是個溫和的季節
秋風習習
秋高氣爽
紅楓漫舞
……
然而
有些人的秋天
並不那麼好過
鼻咽乾燥發癢
皮膚乾燥脫皮
甚至心情也莫名煩躁……
那有很大可能
這些人
已經被“秋燥”控制了
秋燥有什麼殺傷力？
秋燥會傷害嬌弱的口、鼻、肺臟等呼吸系統和皮膚，主要症狀是發炎、腫痛和幹，包括口乾舌燥、喝再多水也解不了渴、喉嚨痛、皮膚幹癢、咳嗽、過敏及氣喘發作等，且在中醫認為，肺與消化系統相互影響，有些人甚至會出現便秘。尤其年紀大、體質偏燥熱(例如經常熬夜、愛吃油炸物)、有肺部問題或經常說話的人，在這個時節很容易出現上述不舒服症狀。
秋燥嚴格來說不算疾病，只是人體一種不舒服的狀態。如果不加以預防，乾燥也容易進一步引起流感等疾病的多發。
為啥秋天這麼“燥”？
一方面，是因為很多人尚未從夏季炎熱潮溼的天氣中適應過來，飲食也沒有調整過來，進入秋季後天氣日漸寒涼，就很容易出現“燥”的症狀，而到冬季或者春季，人體已經適應了乾燥的環境，所以燥的感覺沒有秋季明顯。
另一方面，從氣象學的角度來分析，就算是持續晴好天氣，秋天和夏天的乾燥程度也會有區別，主要是因為影響天氣的系統不一樣：夏天，我國大部分地區受副熱帶高壓影響；秋天，“盤踞”上空的則是大陸高壓。夏天，降水相對充沛，盛行偏南風，偏南風將南部海域的溼空氣帶入我國，所以溼度往往較大。秋天，冷空氣活躍起來，吹的多是偏北風，從北方過來的風通常更幹，所以越吹越幹，人們會感覺燥。
我們要如何抗“燥”？
鎖住水分
說起去“燥”，很多人第一反應那不就是多喝水嗎，的確喝水是一個好辦法。但喝什麼水、怎麼喝也是有講究的。
早上起床後喝一杯溫水，可以讓整個消化系統甦醒過來，有助於胃腸蠕動，但是千萬不要喝冷水，人的脾胃喜溫忌寒，低於室溫的水多喝反而有害健康。多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水時最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。
少吃辛辣
秋天天氣乾燥，身體本身容易上火，飲食上也要注意。一是減少辛辣刺激物的攝入，如蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒等以免讓燥症加劇。在烹調方面，宜以清蒸、煮、燉為主，減輕身體燥熱。
二是儘量多吃些滋陰潤燥、補液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥、薏米粥等等。
加強運動
欲防秋燥傷人，要加強鍛鍊養神強身，提高肺臟的生理功能及機體的耐受能力，有效抵禦秋燥肅殺之氣的侵犯。不過運動不宜過量，以免加重秋乏的程度。
增加環境溼度
可以使用加溼器增加環境溼度，但需要注意的是，自來水中一般含有氯，因此不要直接注入加溼器中，建議使用涼白開、純淨水或蒸餾水。為避免加溼器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，最好每天換水，每兩週徹底清洗一次。加溼器使用時間不宜過長，幾小時即可關掉。
在四季中
秋天屬於沉靜、內斂的季節
除了飲食養生以外
大家也要順應自然變化
調整情緒 放平心態
好好享受今年最後的幾日秋吧~
【來源：中國氣象局】
版權歸原作者所有，向原創致敬
