醫院裡，都有哪些你不知道的分娩秘笈？
一、分娩方式如何選擇？
首先要糾正一個誤區，分娩方式不是由產婦選擇，而要聽醫生建議。
一般情況下，醫生都會建議你順產，這是人類的本能，也是對媽媽損傷最小，對寶寶最好的分娩方式。
1、併發症少。
2、產後恢復快，生產當天就可以下床走動。
3、嬰兒的神經、感覺系統發育更好。
4、產後可立即進食，可餵哺母乳。
5、腹部恢復快，可很快恢復孕前的平坦。
剖宮產無非兩種情況：一是孕期管不住嘴，體重長太多，導致胎兒過大、各種妊娠併發症；
二是有威脅母嬰生命安全的指徵出現。如胎位不正、羊水汙染、臍帶脫垂、胎兒窘迫、有剖宮產史，易發子宮破裂或先兆子宮破裂等。
而且，別以為剖宮產輕鬆，打個麻藥，劃一刀就沒事了，它的風險極高。
剖宮產的死亡率是順產的10倍。
剖宮產帶來的嚴重併發症是順產的7倍。
剖宮產的寶寶，出生後健康狀況也不理想，患溼肺的幾率高，免疫力低、易過敏。
因此徐主任建議，想輕鬆順產的，想產後恢復快的，一定要從孕期做起。
二、超快順產5大訣竅
1.科學控制胎兒大小
寶寶的大小是決定能否順產的重要指標。
如果想順產，那寶寶的體重應該在3.2kg左右。所以，孕期一定要重視體重管理！不要一懷孕就山珍海味，盲目進補，把寶寶懷的太大，難產的幾率也會增加。
控制寶寶大小最有效的時間是孕16周到分娩前。那孕期究竟長多少斤才科學？
媽媽們可以根據BMI【體重（kg）/身高（㎡）】來計算自己的標準增重。
數值在18.5以下的屬於偏瘦型孕媽，孕期體重增加的標準為12~15kg；
18.5～23.9的屬於標準體重孕媽，體重增加的標準為12kg；
23.9以上屬於偏胖型孕媽，體重增加的標準為7~10kg。
孕媽要切記：吃得多≠寶寶長得好，建議按照孕期膳食寶塔均衡飲食，減少油膩攝入。孕中期之後要每天適量練習孕期瑜伽，吃動平衡，才能有效控制體重。
2.輕鬆上陣
“披頭散髮，鬼哭狼嚎，痛不欲生……”
很多媽媽會被影視劇，或者親朋好友對生孩子的描述嚇到，徐主任現場給我們闢謠了：分娩沒你想的那麼嚇人，每個媽媽都能做到！
知識具備時，恐懼將消失。
提前熟悉產程，可以有效消除對未知的恐懼，增強信念，緩解焦慮。
3.增加產力
產力是決定順產時間長短的主要因素。
想有源源不斷的產力，也要從孕期做起。不然每天吃了躺，躺完吃，生孩子哪會有力氣？
孕4月後，就應該有意識訓練分娩需要發力的肌肉群：核心肌肉群（腰腹力量）、 四肢肌肉群（根基穩定）、會陰肌肉群（盆底肌彈性）。
其中，徐主任推薦，最佳增加產力的訓練方法是中強度有氧孕期瑜伽。早在2008年，美國人類衛生服務組織就已經把瑜伽列為孕期最佳體能運動。我們已經落後11年了，想順產的媽媽要抓緊練習了。
4.正確的產能補充
分娩時，能吃餃子、麵條、大米嗎？
當然不能！
臨產時，產婦通常口乾舌燥，呼吸急促，不僅咽不下去，還有可能被食物殘渣嗆住，非常危險。這時，正確的產能補充應該是高能量、快速吸收、便於吞嚥、安全無食物殘渣的。
徐主任給媽媽們推薦了一個分娩神器，日本進口的美孕嘉寶分娩能量包，7分鐘快速供能，2小時能量源源不斷，能讓你有充足的力氣，快速分娩。
5.學會減痛訣竅
目前，國際公認最有效的溫柔減痛法是拉瑪澤呼吸+減痛體位。
拉瑪澤呼吸法，是臨床證實絕對有效的減痛法。通過練習肌肉放鬆、有節奏的呼吸技巧，可以減緩生產時的疼痛，順產過程也會加快。
產房絕大部分媽媽都反應非常實用，但一定要提前練習，如果臨陣磨槍，形不成長久呼吸習慣，陣痛一上來，什麼技巧都會忘光了。
自由減痛體位，可是老公表現的好機會，通過幫助孕媽跨坐、靠臥、夫妻減痛按摩等，分娩陣痛能減輕一多半。別說陣痛，你心理上的恐懼、緊張也會被老公有效的行動關懷暖化。
