即將進入夏季，你冰箱的“肥宅快樂水”是不是已經安排上了？
所謂肥宅快樂水，來源於一個網絡段子：既然喝水都胖，那我為什麼不喝可樂呢？
哎呦，乍聽之下似乎很有道理，好像喝這些碳酸飲料真的能讓人快樂起來，特別是在炎熱的天氣下，從冰箱中拿出冰涼的可樂，聽著氣泡的聲音就讓人暑氣消失了大半。在加上其甜甜的味道，刺激了體內多巴胺的分泌，“快樂”、滿足的感覺也徹底充斥了自己。
你不是真正的快樂，除非來一杯“肥宅快樂水”！當心，你的腎要開始哭泣了！
腎臟分佈在人體的兩側，其主要功能就是代謝水分、生成尿液，而後又隨著尿液排出體內的代謝廢物，所以腎臟是代謝中最不能缺少的一環。而每天攝入充足的水分，就能幫助腎臟代謝，排出更多的毒素和代謝廢物。
但是，這種水指的僅僅是普通飲用的水！如果你以為，肥宅快樂水也是水，既能夠讓你快樂，又能代謝廢物，那就大錯特錯了！碳酸飲料的成分主要就是色素、水、果糖和二氧化碳等，另外可樂中還含有少量的咖啡因成分，之所以會傷腎，主要是以下幾個方面：
1、果糖傷害
糖其實有很多種，而果糖恰恰就是危害性最大的存在，它的甜度遠超過了葡萄糖和蔗糖，所以碳酸飲料才會有好多口感。長期攝入大量果糖不僅會造成肥胖出現，同時還可引發胰島素抵抗、糖代謝紊亂，從而造成高血糖出現。
當血糖升高的腎糖閾上限時，腎臟工作負擔也會因此加重，無法將糖分完全過濾，所以會造成尿糖症狀出現。而當糖尿病發生之後，也會長期損害腎臟，最終發展為
糖尿病腎病。臨床上有很多慢性腎衰竭患者，都是由糖尿病發展而來的。除此以外，還有一點就是“高果糖”會導致體內尿酸值升高，因為果糖不僅會減少腎尿酸排洩，同時還會促進內源性尿酸的合成。當尿酸值超過了腎臟的代謝上限時，就會引發高尿酸血癥。而過多的尿酸鹽結晶不僅會在關節處堆積，還會不斷在腎臟內堆積，最終引發腎損傷問題。
2、鈣質流失、腎結石
腎臟就是通過生成尿液來平衡人體電解質的器官，而碳酸飲料中溶解著大量的二氧化碳，在水中會形成碳酸成分。大部分碳酸會在胃內又變成二氧化碳，並排出體外，但也有小部分的碳酸也會進入血液中，形成碳酸根、碳酸氫根等物質。
不過，一般情況下，碳酸對人體的傷害較小，但是有很多碳酸飲料中就加入磷酸成分，磷酸會完全被人體吸收至血液內，如果長期攝入超過人體正常需求的2~3倍的磷，磷酸就會促進尿鈣的排出，這不僅會導致體內鈣含量下降，同時還可出現骨質疏鬆問題。
在尿鈣排出量增大的同時，鈣、磷、尿酸等物質也會不斷在腎臟內沉澱，最終形成腎結石。如果結石個頭較小，且在腎臟內遊離，還會造成腎絞痛、腎組織損傷等問題出現，甚至是引發急性腎衰竭。
所以說，最對腎臟有益的水，就是“白開水”。而至於碳酸飲料類，偶爾一次的開心也是可以的，但切記不要用飲料代替水，也不能長期大量的過度飲用，以免對腎臟造成傷害。即便是沒有傷腎，想必你也不想背上“肥宅”的稱號吧！
