第四節金剛功的原則
少林金剛功法，在於強健體魄，堅筋骨，抗外魔，祛內邪，御凌辱。所以練習時一定要刻苦，培養堅強的毅力，樹立遠大理想和奮鬥目標，要有見義勇為的英雄氣概，保家為國的雄心壯志。按照練功原則可分數期，最初一步先練皮肉，次則練筋骨，皮肉筋骨既堅實，更進而練習運氣，此法如能任意往來，則大功成矣。
現將少林鷹派武術練功原則
分述如下：一、練功三要要深沉慎重；要確實精當；要節慾受名。
二、練功四戒戒怒氣；戒拙力；戒聳肩；戒鼓胸。
三、飲食五損酸多傷肝；甜多傷脾；苦多傷心；辣多傷肺；鹹多傷腎。
四、練功十忌忌早起磕頭；忌陰室貪涼；忌溼地久坐；忌冷著汗衣；忌熱著曬衣；忌汗出扇風；忌燈燭照睡；忌子時房事；忌涼水著肌；忌熱火灼膚。
五、內外功十九傷久視傷精；暴怒傷肝；久聽傷神；久臥傷氣；久坐傷脈；久立傷骨；久行傷筋；思慮傷脾；過悲傷肺；至飽傷胃；多恐傷腎；多笑傷腰；多言傷液；多睡傷津；多汗傷陽；多淚傷血；多交傷髓；過寒傷形；過熱傷氣。
六、內外功二十六宜發宜常梳；面宜常擦；目宜常運；耳宜常彈；舌宜常抵；齒宜常叩；津宜常咽；濁宜常呵；背宜常暖；胸宜常護；腹宜常揉；足宜常搓；膚宜常摩；身宜常浴；肛宜常提；便宜常通；睡宜常曲；體宜常動；精宜常固；氣宜常斂；心宜常寬；神宜常凝；營養宜備；飲食宜慎；起居宜時；勞逸宜均。
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