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文/老K
当下根据世界卫生组织的统计来看，我国抑郁症差不多有9000万之多，然而，社会对抑郁症的医疗识别率却很低。以我国为例，地级市以上的医院对抑郁症识别率还不到20%，其中接受了药物治疗的患者更是不足10%。
但随着抑郁症越来越低龄化，一些家长还是老观念，对抑郁症的态度以“想太多”对待。
虽然抑郁症的确是容易想太多，但千万作为亲友千万不能对他们说这些话：
你就是想太多
我在之前文章中介绍过，抑郁症之所以会想太多就是因为他们会出现“反刍思维”。
这也是大脑中某些原因导致，所以一个人抑郁了并非有意专门自己想太多，而是不得已而为之的结果。
倘若这个时候家长过度认为孩子抑郁就是胡闹甚至想太多导致，这无疑会让孩子十分痛苦，甚至绝望。
美国斯坦福大学关于抑郁症研究的一份报告显示，超过60%的抑郁症患者认为，周围人的不当言语会让他们感觉更加痛苦。
所以我们一定要学会尊重孩子的想法，理解他们的痛苦，这样才能建立信任，从而帮助他们走出抑郁。
你就是太闲了
这是一组漫画，作者吐槽了那些生活中暗黑时刻，看看是否戳中了你的心：
一周总有那么几天，觉得自己是废材。
工作不想做
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零食也不想吃
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收拾房间，你在逗我吗？
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电视也不想看
游戏也不想玩儿
觉得做什么都没有意义
觉也不想睡，早上起来能做什么
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漫画作者艾丽是一个生于 1985 年的年轻姑娘，一直饱受抑郁症的困扰，差点自杀，她不过是用画出自己日常生活的方式，对抗着抑郁。
他在自己的自传中这样说道：
“大部分时间里，我都处在一个‘舒适的麻木’的状态中，周围一切都被我自动‘静音’了。
其它时候，比如在洗澡的时候，会有一种无处不在的虚无感萦绕着我，每次我都感觉无能为力，只能静静等待，直到这种感觉消失。”
抑郁症是一种疾病，研究发现很多抑郁症大脑中的神经递质和普通人是有区别的，所以他们不是太闲了，就是病了。
况且最近还有一项研究证明，农村的自杀率是城镇的3倍多，近8成的自杀者居住在乡村。
勤劳的农民并非是闲出病，只是确实受困于自己的问题而已。
你要开心点
很多家长安慰自己的孩子时，总是习惯说：“你那么小，有什么不开心的，没事开心点”。
我这里就想说：“摆脱，抑郁就是无法开心，如果可以开心也不会有抑郁症啊！”
在他们最痛苦的时候，你这样说不仅不能对他们的症状起到缓解作用，更像是一句不负责任的风凉话。这句话只会让抑郁症患者认为，你根本没有站在他的角度去理解他，你不是真的关心他。
遇到问题该这样陪伴
首先家长要重视抑郁，甚至需要学习抑郁的知识，陪伴孩子接受正规的治疗。
在和孩子沟通中，我提到了上述几个不可取的聊天方式，你们要学会说：
你怎么了？可以告诉我吗？
妈妈/爸爸爱你，别担心，我们一直都会陪着你；
没事，有爸爸/妈妈呢！
你真棒，我相信你一定可以走出来；
我们无论如何都会接受你的，你要相信我们！
但这里也要遵循一个原则：不求助，不帮忙！有些家长感觉自己之前做的不好，于是喋喋不休在孩子身边唠叨。
适度陪伴、适度鼓励、适度安慰。这里要强调两个部分：一是陪伴、鼓励和安慰的必要性；二是过犹不及，适度才是恰当。
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虽然对于家长来说，这样做的确有些为难，但是为了孩子这一切都是值得的。
希望每个抑郁的孩子都可以被善待！
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