黑妹李麗霞
你在感情中常常缺乏安全感嗎？心理學中稱為「焦慮依戀者」的人，在一段感情中常常產生焦慮感，會不斷懷疑對方的愛，並認為結束關係只是遲早的事情。如果你常常吃飛醋，或覺得感情好得太不真實，彷彿隨時都會結束，就來看看以下這 10 種方法，別讓不安感破壞了自己的愛情！
1. 不要假設別人在想什麼
別再把自己當成讀心術大師了！不好好溝通，而是自己胡亂瞎猜對方的意思，是破壞感情的一大凶手。
如果對方說了讓你誤解的話，就好好地問對方想傳達的意思；如果對方沉默，也別往負面方向想，或許他只是單純暫離了位置。但也記得不要每一句話都問對方：「你在想什麼？」適當地保留個人空間非常重要。
2. 避免無止盡的「確認對方心意」
「你愛我嗎？」、「你和我在一起開心嗎？」、「你是不是想跟我分手？」……不斷確認對方的心意，反而更有可能得到你不希望的答案，並將對方越推越遠。煩不勝煩的確認容易增加彼此的心理壓力，也有可能讓對方感到無力，進而放棄這段感情。
3. 全心投入這份感情，珍惜相處的每分每秒
別再害怕在愛情中受傷害，大膽放手去愛吧！最好的結果是收穫一段美妙的愛情，最差的結果也能讓你從中學習，變成一個更好的自己。
4. 不要「複雜化」簡單的事情
「是不是因為我做不好？」停止在腦袋裡質問自己並被自己說服了，這些讓你焦慮的猜測，只會讓自己陷入更負面的狀態。別想太多，也別把事情複雜化了，有時候只需要相信一個簡單的事實：你有一個愛你、你也愛的愛人。
5. 控制自己別常說「不」和「可是」
當我們感受不到安全感，常常就會說出否定詞，例如「你說你很愛我，可是我沒有感覺到。」心理學家建議嘗試不說否定詞，而真心的考慮對方的狀態，用更正面的方式溝通。
6. 瞭解自己的行為模式
瞭解自己在談戀愛時固有的行為模式，以及這些行為與自己情緒或過往經驗的關聯。 當你發現自己的不安感更多源於自身，而不是對方 ，就比較容易打破這樣的負面循環。
7. 停止自卑，多讚美自己
很多時候的不安都來自於對自己的不自信，害怕配不上對方，因此多讚美自己，相信自己是個獨立而美麗的個體，多愛自己一點。
8. 不是所有事情都是「非黑即白」
當對方的想法和你不同，先不要豎起自己的刺，證明自己才是對的，而是表明自己也理解對方的想法。這個世界並不是非黑即白，答案或許就在中間，而兩個人一起找尋出這個答案的過程才是珍貴的。
9. 不要再當偏執狂
男友今天又跟女同事聊天了？這其實不代表什麼，就跟他和早餐店阿姨聊兩句是相同性質的。避免自己偷看對方的聊天記錄和通話紀錄，這樣只會破壞彼此的信任。
10. 放下過去的傷害
在擁抱一段新的感情之前，先放下曾經那些傷痛吧！人生最棒的事就是你能不斷嘗試，事情做不好就重新做一次。全新的感情就會是嶄新的故事，你應該有所期待，勇敢擁抱它。
癟癟愛癟癟
親愛的，可以的，相信你自己，每個人都有權利和好運找一個愛的人在一起。
“我相信愛情，是因為我相信那句話，相信愛情的人遲早會和愛情相遇。”
“你為什麼相信愛情？“”相信，比較幸福“
缺乏安全的你會有這樣的擔憂是很正常的，大部分的人也會有這樣的懷疑。
首先，要肯定自己，相信你是值得有一個人跟你好好結婚在一起的。為什麼呢，從心理學上講，這叫“暗示”，積極的暗示會讓你從內向外不自覺散發出迷人的味道，只有你自己相信值得並且終會得到，那麼才真的會有好運哦。
在這個基礎上，我們再來看看你說的“缺乏安全感”究竟是什麼呢。
安全感，屬於個人內在精神需求。安全感是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感，以及個體在應對處事時的有力/無力感，主要表現為確定感和可控感。從某些方面來說，安全感並不是越高越好，最好的安全感在關係中能夠保持彼此的信任，留有彼此個人的空間，置身在其中的人會很自在；而有的時候保持適當的需要和依靠也能促進關係更加親密。
但歸根結底，“誰會給你安全感，安全感是自己給的 ——《玻璃樽》”
韓梅梅在《永遠不要找別人要安全感》也說過，永遠不要找別人要安全感，終有一天你會明白，別人給的安全感其實都是幻覺。
怎麼能提高自己的安全感呢？
感興趣的話可以看看這幾本書，他們從個人安全感和親密關係的角度能夠給你更深層的思考，也許能對你有啟發。
1.《安全感》
7個心理學視角，附贈5個科學心理量表，全方位解剖、測量、提高人的安全感。世界上每兩個人中就有一個需要安全感，不是你就是你在乎的人，非常需要它。一本給生活帶來質感和溫度的有用之書。
2.《親密關係》
作者綜合了心理學多個分支的研究理論和成果，用饒有趣味的論述，總結出人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點和規律。本書內容豐富、語言優美；既注重專業性，有強調可讀性。研究親密關係的專業人士可以從中得到學習和參考；而對於社會大眾來說，只要他（她）想獲得一份滿意的親密關係，都可以從中得到啟發。
希望能對你有幫助~
燈心裡sky
要記住安全感永遠都是你自己給予自己的，與任何人都無關。
與對方談戀愛，你可以為他付出，對他好，但是這不代表著對方可以任意的踐踏你的真心。
我喜歡你的時候你可以是什麼，我不喜歡你的時候你什麼都不是。
但你也不要隨時隨地無時無刻，甚至24小時都要粘著對方，問對方行蹤，任性的發脾氣，查對方的手機。
大家都是一樣的，這種相處模式下久了誰都會感覺累的，誰都不喜歡這種相處方式吧。
所以，再記住一句話就是，己所不欲勿施於人。
