燕北閒人
其實每個人都存在很大的個體差異，不一定非要按公式去套，規定睡眠在7、8小時以上。但又有多少人能保證睡眠在7、8時呢？很多人根本不具備這個條件，為了養家餬口，他們起早貪黑，睡眠時間無法得到保障。睡覺時間長短與睡眠質量關係不大，主要是因人而異，不一定睡眠時間長身體就好，也不一定睡眠時間短身體就差。有些人睡覺時間越長，反而頭昏腦脹，只要每次睡眠很實在，不做夢或做夢少，第二天精神狀態很好就行。
OOOZero
請問朋友今年貴庚了？從健康常識上講，我記得嬰幼兒童睡眠時間不低於10至12個小時。成年人不不低於8個小時，中老年人不低於6個小時。你10點半就睡了說明你是中老年人。絕對不是青年人更不是嬰幼兒。因為現在的青年人習慣熬夜，10點半睡覺的不多。嬰幼兒一般天一黑就睡了。假如是中老年人，你休息時間不算少了。況且你已經做到有規律性的作息，又做到了早睡早起身體好的好習慣。真讓人羨慕還愁什麼睡不著呢？既然規律性的5點20就醒了，睡不著就起床鍛鍊身體唄該多好啊！要麼學習或做早餐如何？
隨心所欲56417719350
這屬於正常，超過早上五點就可以。
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