燕北闲人
其实每个人都存在很大的个体差异，不一定非要按公式去套，规定睡眠在7、8小时以上。但又有多少人能保证睡眠在7、8时呢？很多人根本不具备这个条件，为了养家糊口，他们起早贪黑，睡眠时间无法得到保障。睡觉时间长短与睡眠质量关系不大，主要是因人而异，不一定睡眠时间长身体就好，也不一定睡眠时间短身体就差。有些人睡觉时间越长，反而头昏脑胀，只要每次睡眠很实在，不做梦或做梦少，第二天精神状态很好就行。
OOOZero
请问朋友今年贵庚了？从健康常识上讲，我记得婴幼儿童睡眠时间不低于10至12个小时。成年人不不低于8个小时，中老年人不低于6个小时。你10点半就睡了说明你是中老年人。绝对不是青年人更不是婴幼儿。因为现在的青年人习惯熬夜，10点半睡觉的不多。婴幼儿一般天一黑就睡了。假如是中老年人，你休息时间不算少了。况且你已经做到有规律性的作息，又做到了早睡早起身体好的好习惯。真让人羡慕还愁什么睡不着呢？既然规律性的5点20就醒了，睡不着就起床锻炼身体呗该多好啊！要么学习或做早餐如何？
随心所欲56417719350
这属于正常，超过早上五点就可以。
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