1、相傳成吉思汗有一個“盛怒殺愛鷹”的故事。他帶著心愛的老鷹上山打獵，乾渴難耐時發現一處有少量水滲出的山谷，便耐著性子用杯子接那滴答下來的泉水，在接滿水準備喝的那一刻，杯子卻被老鷹撲翻在地，而且如此反覆兩次。
成吉思汗勃然大怒，一氣之下殺了愛鷹。之後當他尋往高處的水源地時才發現，原來愛鷹不讓他喝水並不是出於逗弄，而是由於水源裡有一條死去的毒蛇屍體。成吉思汗在盛怒那一刻已經被情緒“綁架”了，阻斷了自己合理的思考過程，最終釀成大錯。
2、有一個男孩有著很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子，並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在後院的圍欄上。第一天，這個男孩就釘下了37根釘子！慢慢地每天釘下釘子的數量減少了。他漸漸學會了控制自己的脾氣。終於有一天，這個男孩不再亂髮脾氣了。
父親又告訴他，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天地過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於又把所有釘子都拔出來了。父親牽著他的手來到後院說：你做得很好，我的孩子。但是你看看圍欄上的那些洞，這些圍欄將永遠不能回覆成從前。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。
3、紀渻替周宣王養鬥雞，才十天，周宣王就問：“鬥雞養好了沒有? 可以打架了嗎？”
紀渻：“還不能。這雞意氣很盛，鬥志高昂。”
又過了10天……
紀渻：“還不能，那隻雞隻要看見別的雞的影子，便會衝動起來。”
再過了10天……
紀渻：“還不能，那隻雞常對四周怒目而視,它的氣勢自命不凡。”
再又過了10天……
紀渻：差不多可以了。它聽見別的雞叫已經沒有反應。就像一隻木雞。它的心已不受外物所動。”
隨後，周宣王便用那隻雞去鬥雞，別的雞看見它一動也不動。嚇得連向它挑戰也不敢了。
無心爭鬥的雞，便全身無懈可擊。它的勁氣內斂，一觸即發。
正所謂：“善為士者，不武；善戰者，不怒”
在心理學上，有一個這樣的“效應”：一位父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。
