众所周知，随着科学技术的发展人民生活水平也越来越高，我们不再过那些靠草根树皮果腹的日子了。然而生活越来越好的人们却发现患“高血压、高血脂、高血糖”疾病的人越来越多，这就是大家熟知的“三高人群”。在这“三高”中，发病率最高的是高脂血症，中国人血脂异常的发病率超过了1/4，即每4个人中就有一位高脂血症患者。下面就让我们一起来看一下高血脂的危害。
一：什么是高血脂？
我们通常所说的高血脂包括高密度脂蛋白胆固醇偏低、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇偏高、甘油三酯偏高这三种情况，这些情况单独出现或综合出现，都属于高血脂，血脂升高了，人不会马上得病，身体也不会出现任何不适症状，所以很多人并不重视降脂治疗，但长期血脂偏高，是动脉粥样硬化发生发展的一个重要风险因素，因此，降低血脂能更好的降低动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病风险。
血脂的参考值范围
上图是我们用来评判血脂高低的标准，但并不是说，血脂在正常范围内，人就是正常的，例如：我们一般认为低密度脂蛋白胆固醇只要低于3.4mmol/L就正常，但对高血压和糖尿病患者来说，低于2.6 mmol/L才算达标。
二、引起高血脂的原因？
1.脂代谢异常：高血脂跟年龄和身体代谢快慢关系很大。对于老年人和脂代谢能力差的人，即使很少吃肉，也会因为摄入的胆固醇不能及时排出，而堆积在体内，引起高血脂和动脉粥样硬化等心血管疾病。而一些年轻人脂代谢快的患者，在大量进食油腻食物后则不会出现上述情况。
2.喝酒：平时经常喝酒,很容易会导致身体中的甘油三脂出现增高现象。酒精会影响血脂代谢功能，还会影响血管的内皮功能，加速脂质的沉积，高血脂的人不可以喝酒,喝酒会导致高血脂病情加重。
3.高脂饮食：高脂饮食的确能够推高人们的血脂水平，例如蛋黄、肥肉、和动物内脏等油脂含量较高的食物，大量进食这些食物会导致血脂的升高。因此日常饮食中应该选择优质蛋白类食物，如鸡蛋白、脱脂牛奶和瘦肉等。
三、日常生活中吃哪些食物可以有效预防高血脂的发生呢？
菊花茶（菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾以及调整血脂等功效，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。）
鱼肉（鱼肉内脂肪含量很少，且含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸以及多种微量元素，对人体健康有益）
绿豆芽（绿豆是一种很好的降胆固醇食物，富含维C，可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。）
玉米（玉米能减少血清胆固醇的沉积，对于高血压、高血脂等心血管疾病有一定的预防和治疗作用。长期将玉米作为主食食用，可使血脂肪下降,并软化动脉血管。）
无花果（无花果所含的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。）
四、发现自己血脂偏高，是否一定要靠吃药来控制呢？
对于是否用药物来控制血脂，需要根据患者的实际情况来决定。
首先对于轻度血脂升高，经过评估不属于心血管疾病高危风险的，可以先试着通过生活上进行调理干预的方式来控制血脂，并定期复查血脂水平。
其次对于无心血管疾病，但结合其他因素，发现属于心血管疾病高危风险的，而且通过生活调理血脂无法有效控制到理想水平以内的，建议服药控制血脂。
最后对于已有心血管疾病问题的朋友建议直接采用服药控制血脂。
温馨提示： 降血脂的药物种类有很多，长期服用，可能会导致肝功能的损伤、肌肉痛、影响血糖的代谢等问题，因此一定要定期复查肝功能。
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