飛魚皮影
這個問題沒有數據考量，沒有你的體重數據，沒有你的運動心率數據，沒有你的飲食數據，沒有你的睡眠休息時間數據，不能給你明確的答案，是可以減肥還是不能減肥。
其實減肥來講還是相對簡單的，保證充足的睡眠，合理的飲食，適量的運動就可以了。前兩點很重要，運動雖然說也重要但是沒有前兩點更重。
第一點：晚上11點前睡覺，不要抱著手機到天亮,如果這點都難做到你的減肥之旅將很艱辛
第二點：飲食不要節食，把碳水的攝入降低點，多攝入點青菜，蛋肉或者豆類，保證每天不要有明顯的飢餓感
第三點：運動，一天2.5公里可以，但是建議不用跑步改為開走或者有跑步機再跑步機上爬坡，這樣子的運動強度就夠了，也適合比較初學者，沒有運動基礎的人。運動也不需要每天練，適度就好。
金皓陽
估計很難，每天堅持跑25公里估計能有好效果。
廊橋詩夢
比不跑要好[大笑]
我曾經是一個柔軟的胖子
現在，嘿嘿！真想撲倒自己[愛慕]
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