站樁修煉的好處知道的人很多，但是站樁修煉怎麼才能體認站樁的魅力，是值得探討的話題。尤其在意念方面更是要倍加重視的地方這是我們體認到站樁魅力的不二法門，比意念更重要的就是愉悅的心情。假如沒有意念就愉悅心情就跟人身心分離一樣。古者有云：皮之不在毛之焉存，以此闡明愉悅的心情是附著在正確的意念上。
站樁首要注重意念，這是站樁修煉的共識。但是有的人由著性子來誤人誤己，那就是人品的問題了。所以嚴謹的傳承是附著在從觀察、聽、感受等方面的薰陶上，這樣才有辨別是非的能力。由此環境下才能孕育出站樁修煉的正軌。
站樁修煉身心變化是常態，修煉多久有什麼變化才算沒有枉費時間？重視這一系列問題才有探討下去的餘地。
從我在深圳傳播站樁修煉這兩年多來，站樁當天就能體認到手熱、漲、麻的愛好者是佔大多數，不過也有一個星期左右才出現上述情況的。出現上述情況的是站樁最初體認，不能以為懂站樁了，站樁修煉堅持下去在三個月左右，我們應該經歷胃口大開，大約在一週至半個月的時間飯量增加一倍甚至更多的情況，這個現象在絕大多數修煉站樁的愛好者身上都會出現，只是極個別的人不明顯。伴隨著胃口大開的情況，同時會有精神比以前飽滿了，輕度失眠、乏力甚至高血壓都在不同程度的減輕或者消除。在我傳播站樁過程當中甚至有站樁三個月類風溼關節炎站的不疼的，幾年也未曾再犯病的案例。這些情況僅僅是三個月所達到的，我曾經在深圳許諾過幾個學員三個月站樁改變他們的生活質量，如此豪言就是來源於對站樁的治療效果的信心。
站樁在一年左右時間，身心變化那就相當明顯了。首先我們抬手投足能體認到小臂骨頭裡面有穿一根指頭粗一樣的鋼筋一樣，沉重感明顯但是又不彆扭。這就初期的身如灌鉛之感，也是一些武術愛好者追求的東西，假如說站樁初期就有小臂沉重感就錯了，那是意念偏重於小臂所知。話又說會來，站樁一年左右也沒有沉重感那就站樁沒有達到預期的效果，反思是很必然的。骨重則腎強這是中醫當中很經典的論述，在站樁當中表現的淋淋盡致。一年修煉的經歷足體認到站樁的魅力，但是完全達不到全面認識站樁的程度。
身心的變化是在意念環境下孕育結果，這個過程最初是在幾分鐘的過程當中不期然而去的情況下進行的，這個問題就跟我們小時候剛入學一樣，注意力只能幾分鐘，然後慢慢的增加，刻意的去熬時間得不償失。因此站樁要符合自然規律，合乎人體力學。站樁都身體不適了還在咬牙堅持那就適得其反了。有些人論述站樁是以持樁的時間衡量把握程度，就很荒謬了。曾經到我這裡來站樁的有能站2個小時左右的，但是我跟他說完意念方面的問題，不到10分鐘就開始身體發抖了，這就是站樁不得法的表現。所以說站樁有無所得要以身體變化為根基，更要的是在生活當中體認到跟以往不同。不能以一個片面的問題來論斷是非。
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