春捂秋冬，千万别捂错了
1．春捂的重点是保护头和脚。古人说：寒从脚下起，春季穿衣服应该“下厚上薄”。
2．春捂要提前。春捂要在降温到来之前的一两天。
3．春捂要有度。气温超过15℃就要脱掉棉衣，日夜温差大于8℃就要捂起来。
4．即便春季气温回升，还要再捂7天哦。
春天减肥排毒，润肠通便，常吃3种蔬菜
1、豆角。能使人头脑宁静、调理消化系统，消除胸膈胀满，还有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
2、卷心菜。可以促进人体排泄，将毒素排出体外，因此很适合高尿酸患者的食用。
3、南瓜。抑制皮肤衰老、防止色素沉着。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，吃南瓜对于女性来说有美容养颜的作用。
春季易失眠，没有精神，常吃4种水果
1、草莓，降肝火、去心火、安神助眠。但不要在睡前吃。
2、香蕉，香蕉被称为天然的“安眠药”，另外，香蕉还能缓解和消除悲观、烦躁等不良情绪。
3、龙眼，龙眼能安神，春天睡不好、没精神、易头晕的人可多吃。
4、奇异果，每天吃两颗奇异果，可以将睡眠品质提高百分之四十。
春季易失眠，没有精神，常吃3种蔬菜
1、莴笋，对于神经衰弱、失眠者来说，把莴笋带皮切片煮熟，睡前服用，有着良好的助眠功效。
2、金针菜，金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效，无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利于安眠。
3、莲藕，含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。
春季易失眠，没有精神，常吃5种干果
1、莲子，具有补心益脾，养血安神等功效。
2、百合，能清心除烦，宁心安神，特别是对失眠方面有很好的效果。
3、核桃，不仅强健大脑，还能改善失眠质量。
4、葵花籽，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
5、大枣，睡眠不佳、神志失常。失眠或者神经紧张者，可每天晚上用大枣60克，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，能帮助你进入睡眠。
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