离异后如何调整心态？

简单

作为一名情感咨询师，我简单谈谈我的看法：

面对婚姻即将破裂，对于离婚后未知生活的恐惧让你会有太多担心。

首先，你不知道如何面对父母，尤其之前母亲听说你离婚的表现，让你认为脆弱的母亲难以面对你离婚的事实。

父母的崩溃说明他们在短期内暂时不能接受现实，他们担心你婚后一个人如何应对生活，也担心离婚给你带来的伤害，因此才会有夜夜无眠、以泪洗面的表现。

生活中父母和子女之间的边界很模糊，才会让你觉得不知道如何把离婚对父母的伤害降到最低。认真思考一下可以看出，你的婚姻出现问题，受到伤害的是你而不是父母。

你不需要过多去担心他们，如果可以那就耐心跟他们解释离婚对你是一个解脱，毕竟跟一个不爱的人凑合在一起生活，才是浪费时间。我相信你父母听到你的解释，会尊重你的决定。

其次，婚姻破裂让你很有挫败。这个时候你要学着调整自己的视角，就像人们说的当局者迷，你把婚姻当成人生的大部分，所以，才会在婚姻失败后觉得自己是个失败者，丧失自信。

其实婚姻只是人生的一部分，即便两个人最终没有走到一起，最多只能说明你们不合适。

想要经营好一段婚姻需要两人去努力，如果单靠一个人去维系，这段关系很难走下去。所以，不要过多去苛责自己，如果对他选择别人，你能做的就是松开手祝福他。他的离开可以为你的幸福腾挪出幸福，但你要相信自己很棒，也要相信在下个路口会遇见幸福。

最后，你担心亲戚朋友同事的眼光，毕竟结婚的时候风风光光，一年不到离婚收场。其实，我们活在这个世界上，不必太过于在意别人的眼光的看法。学着去保持自己的节奏，不轻易受到别人的影响。

如果婚姻不能走下去，离婚对于两个人而言是解脱。以后，试着不要太过于介意别人的看法，也可以多尝试一些之前想做却又没机会做的事情，告别跟过去的自己，让自己主动去成长，慢慢去疗愈离婚带来的伤痛。

我是杨孜，一个文艺与理性并存的80后情感咨询师，内心敏锐，充满力量。专注婚姻挽回、情感修复及个人成长等领域。 如果你有情感困惑，请点击头像找我，让我陪你一起面对。

杨孜情感咨询

离异后，如何调整心态？

男女的离异，无论是什么原因，责任在男在女。对他们来说，都是人生较大的打击。离异后的心情是可以理解的。

离异后调整心态，是要完全靠自己。我认为离异后心态调整，要关键地走好这三步。

①，重新审视这段婚姻，重新正确认识自己；

②，学会暂时逃避和忘记；

③，找到自己的希望和曙光；

，重新审视这段婚姻，重新正确认识自己。

对这段婚姻做个彻底的回忆和反省。从相遇到步入婚姻，以至后来又走了这段路程。日子里，你的妻子和丈夫角色，扮演的如何？平时都发生了哪些较大的事情？每次矛盾磨擦你应承担什么责任？在整个这段婚姻里，你爱的是否用心？

当你触及灵魂的检讨这些问题中，你就很自然清楚，这段婚姻为什么会用这样的方式告终。同时也会让你明白，以后的日子应该用什么样的心态去迎接。反省检讨这段婚烟，其实对自己也是一个重新正确的审视。把自己也彻底亮了像，更能明白自己在这段婚姻里，戏演的如何？也暴露了自己的真实原形。这样你也就能用客观的现实去评判自己。

这一步，是调整离异后心态，十分关键的一步，是你离异后必须要走的。不这样做，你还都以为一切都是对方的错，与你无责任无牵连。这样做了，你才知道原来我是这样的人。

，重新审视了这段感情，也相应的正确认识了自己，接下来就是要学着逃避和忘记。找出自己的的曙光和希望。

这时，你要在心里这样思索。这段感情已经以离婚而结束。一切都己成为事实。放不下留在心里，只能给自己增加，心理负担和压力。若放下就能让自己轻松，事已到这种结局，何必给自己过不去？自己折磨自己？

可用看书学习投亲访友旅游等手段转移注意力，让其慢慢暂时放下。还可以用重新设计和规划，以后的日子来转移注意力。设想一下，在恰当的时候如何再婚。在反省头婚失败的原因，和正确认识自己的基础上，做好再婚的思想准备。就我这个条件，能找什么样的人？怎样找？一旦找见以后怎样过日子？这样就能很快把注意力，吸引到如何尽快展开新生活上来。同时也让自己看到了新生活的希望和曙光。

为了尽快的帮你摆脱离异后的阴影和心态调整。送给你这段很流行的话，你反复的读它千百回。马上心态就能得到很快的调整：

高质量的婚姻，就是合得来就结婚，合不来就离婚。人生就是一边拥有，一边失去，一边选择，一边放弃，婚姻也是如此。人生哪有事事如意，生活哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，不和自己的较真，因为伤不起。不和现实较真，因为生活还要继续。

不必刻意地去遇见谁，也不必急于拥有谁，更不免强留住谁。一切都顺其自然，最好的自己留给最后的人。

读吧！多读几遍你马上就能释怀。

高天兴1

我来回答吧。

我觉得这个问题可以分三步走：

以上是我的观点，祝愿你尽快走出离婚阴影，幸福美满地开始新的生活。

關鍵字: 生活 调整 正确认识