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我孕前120，產前160，現在110。分享一下我的經驗，希望對你有些幫助。
第一，把握好減肥時間。一般是在產後6——8周。因為產後身體需要一段時間的恢復，同時也保證奶水的充足供應。
第二，循序漸進減重比較健康。每週減重0.5Kg比較適宜，且不會對嬰兒產生影響。
第三，增強運動量。不可節食，不可藥物減肥。可從散步開始。
第四，保證每日營養攝入量。
說這麼多，我覺得最重要的是保持心情愉悅，畢竟寶媽和寶寶健康才是最重要的。隨著孩子一天天長大，他需要更多的陪伴。到時候難免會覺得有些勞累，自然而然就瘦下來了。
醬紫讀繪本
產後瘦身是非常任重道遠，不要操之過急，需要讓擴張的肌肉恢復到原來的狀態後，再進行大的減脂運動，前期主要以修復盆底肌，腹直肌，骨盆為主，不正確的鍛鍊，只會加重肥胖
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