著急的天仔
相信每個人，而且沒個人的不同階段都會感到焦慮。比較我們生活的這個世界壓力越來越大，競爭越來越多。焦慮就會和喜怒一樣辦隨我們。
控制焦慮的方式最好的方式就是積極去面對生活存在的問題，樂觀的心態去解決，不斷的提高自身的修養。大家還記得你5年前感到焦慮的事情是什麼嗎？和今天趕到焦慮的事情是否已經不同了。這就是生活，勇敢面對，解決了後，再想想以前問題根本不是問題。
有了焦慮不可怕，樂觀面對，相信最美的風景永遠在下個路口。
平心靜氣腳踏實地
當日或當週的工作沒做完，急得吃飯吃不好、睡覺睡不著，滿腦子都想著未完成的工作;與朋友或同事有了矛盾，會整日心神不寧，擔心你們以後難以和諧相處;定了很多計劃，完成的沒幾樣，最後因事情沒做完而倍感空虛，不斷埋怨自己;
看到網上一些高額的養孩子的費用，擔心自己將來可能連孩子都養不起;人可以窮，但不能糙;再窮，也要定期出去旅行;什麼都捨不得扔，還談什麼生活品質......
如今，大家越來越注重自己的生活品質了
但我發現，很多人在談及生活品質時，似乎更多提到的是“衣食住行用”，卻忽略了焦慮對生活的影響。
結合自身經歷和許多研究發現，焦慮是阻礙我們獲得好的生活品質的一大障礙。
因為從事文字工作，要定期寫文章，每到截稿日期稿子還沒有絲毫頭緒的時候，我都會倍感焦慮。
晚上失眠是常事兒，吃飯的時候，也會感覺自己胃部不適，好像隨時就要抽搐起來，那種感覺太糟糕了。
這些焦慮，很大程度上影響了我的睡眠、工作和生活。
一旦身處焦慮的漩渦，一定要及時想辦法減緩焦慮、排解焦慮，養成健康的工作方式和生活習慣。就像生老病死一樣，焦慮是一件每個人都會遇到的事情。面對焦慮，我們該怎麼辦呢?1. 立足現狀，設定可以實現的目標。
小云是一個十分上進的人，總是給自己設定很多的目標。她的手機便籤裡，寫滿了各個方面的目標。
比如什麼時候要升職加薪、親子關係要達到什麼程度、婆媳之間要和諧相處、與每一位同事都要保持良好的關係、要在既定的時間內學會某種技能。每一項目標，她都希望自己能夠完美地完成。
任何一方面做得不夠好，她都會特別焦慮，就好像手中同時玩著好幾個球，總在擔心哪個球馬上就要掉下來了，永遠處於一種高壓緊張的狀態。
其實，我們不是雜技演員，在生活中，每個人最多隻能同時“扔兩三個球”，越是想要一下接住更多的球，越容易適得其反。
所以，上進沒有錯，但千萬不能“貪心”，什麼事都需要一步一個腳印慢慢來，穩步推進才是比較妥當的方式。. 進行強制性的時間管理。
很多焦慮和時間有關，工作壓力大、需要處理的事情多，自然而然就會產生逃避和焦慮。
所以這時候，對你的工作進行合理的分解，每一個小塊都在你的承受範圍內。每完成一項，你就會感到很有成就感，大任務也在一點點的小目標的解決中完成了。
根據自身情況，合理安排每天要做的事情，有一個優先級的劃分。
重要並且緊急、緊急不重要、重要不緊急、不重要也不緊急。
不管什麼情況，都嚴格按照這個準則來處理當天的事情，確保每天都能完成既定的目標。
當你能在短短的一天之中，從容安排好每天的任務，並且比較完滿地解決時，內心充滿了滿足感和成就感，自然就沒有地方用來承載焦慮了。
3.不要總想著未來的路，當前很重要
閨蜜晨晨，從過年到現在，差不多半年的時間，換了三四份工作，每份工作做一兩個月就辭職了。我很好奇為什麼她總是換工作。
她告訴我說，每家公司，進去前都覺得很有前景、很適合自己，可進去之後，才發現跟自己想象的完全不一樣。
在那份工作中，學不到什麼有用的東西，也體現不出自己的價值，看不到自己的未來，所以才頻頻換工作。
正如卡耐基在《人性的優點》裡說的那樣：“別去展望那些遙不可及的前景，我們當務之急就是應付眼前的事物。”
未來都是遙不可及的，立足當下才是最終要的。
不要總盯著這份工作是不是能在短期內讓你升值加薪，你更應關注的是，這份工作能不能讓你有所成長，即使你跳槽，你在這份工作上學到的東西，對你的能力有沒有提升！如果有，就不要太去計較它在短期之內能不能讓你看到希望，而更應該去關注這份工作能給你帶來多少能力上的提升。
4. 做些能給你帶來正能量的小事。
當你特別焦慮，感覺什麼都做不下去的時候，不要硬扛。放下手中的事情，清空大腦，做一些讓你高興和放鬆的事情。
比如出去走走，看看外面生機勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的熱鬧的生命。
曬曬太陽，陽光不僅可以帶來好心情，對身體也極有好處。
吃點自己平時喜歡吃的東西，食物的治癒能力自古以來都是強大的。
音樂具有舒緩人心的作用，聽聽美妙的音樂，可以讓你焦躁的心漸漸平緩下來。
去跑步，去運動，去流汗，這不僅可以排去一身的疲累，心理負擔也會減少很多。
與朋友聊聊天，天南地北，想到什麼說什麼，在聊天的過程中，你可能會一不小心發現現在正困擾你的東西，其實根本就算不了什麼大事兒。其實，焦慮並不可怕，可怕的是逃避、抗拒和身處焦慮的漩渦無法自拔。
焦慮是生命的常態，無法消滅。就像每個人都會面臨死亡一樣，焦慮也會如影隨形，只是程度輕重有所不同。
最好的辦法就是接納它作為你的一部分，不與它較勁，在不斷的嘗試中，找到最適合自己的方法。
焦慮是人的本能，但能排解焦慮卻是一種本領。
前路多坎坷，願大家能在焦慮的波濤中化險為夷，活出快意的人生。
阿輝巖桐
我偶爾會感覺焦慮，當非正常性發生某事的時候有心慌、害怕焦慮的情況。比如給老媽打電話無人接聽、下班點了老公孩子未到家，當產生焦慮反應時頭腦中總是胡思亂想坐立不安。我考慮可能是更年期引起的有點過份敏感，每當焦慮發生時就轉移注意力不去想讓我引起焦慮的事，慢慢的心情就會好起來。
