着急的天仔
相信每个人，而且没个人的不同阶段都会感到焦虑。比较我们生活的这个世界压力越来越大，竞争越来越多。焦虑就会和喜怒一样办随我们。
控制焦虑的方式最好的方式就是积极去面对生活存在的问题，乐观的心态去解决，不断的提高自身的修养。大家还记得你5年前感到焦虑的事情是什么吗？和今天赶到焦虑的事情是否已经不同了。这就是生活，勇敢面对，解决了后，再想想以前问题根本不是问题。
有了焦虑不可怕，乐观面对，相信最美的风景永远在下个路口。
平心静气脚踏实地
当日或当周的工作没做完，急得吃饭吃不好、睡觉睡不着，满脑子都想着未完成的工作;与朋友或同事有了矛盾，会整日心神不宁，担心你们以后难以和谐相处;定了很多计划，完成的没几样，最后因事情没做完而倍感空虚，不断埋怨自己;
看到网上一些高额的养孩子的费用，担心自己将来可能连孩子都养不起;人可以穷，但不能糙;再穷，也要定期出去旅行;什么都舍不得扔，还谈什么生活品质......
如今，大家越来越注重自己的生活品质了
但我发现，很多人在谈及生活品质时，似乎更多提到的是“衣食住行用”，却忽略了焦虑对生活的影响。
结合自身经历和许多研究发现，焦虑是阻碍我们获得好的生活品质的一大障碍。
因为从事文字工作，要定期写文章，每到截稿日期稿子还没有丝毫头绪的时候，我都会倍感焦虑。
晚上失眠是常事儿，吃饭的时候，也会感觉自己胃部不适，好像随时就要抽搐起来，那种感觉太糟糕了。
这些焦虑，很大程度上影响了我的睡眠、工作和生活。
一旦身处焦虑的漩涡，一定要及时想办法减缓焦虑、排解焦虑，养成健康的工作方式和生活习惯。就像生老病死一样，焦虑是一件每个人都会遇到的事情。面对焦虑，我们该怎么办呢?1. 立足现状，设定可以实现的目标。
小云是一个十分上进的人，总是给自己设定很多的目标。她的手机便签里，写满了各个方面的目标。
比如什么时候要升职加薪、亲子关系要达到什么程度、婆媳之间要和谐相处、与每一位同事都要保持良好的关系、要在既定的时间内学会某种技能。每一项目标，她都希望自己能够完美地完成。
任何一方面做得不够好，她都会特别焦虑，就好像手中同时玩着好几个球，总在担心哪个球马上就要掉下来了，永远处于一种高压紧张的状态。
其实，我们不是杂技演员，在生活中，每个人最多只能同时“扔两三个球”，越是想要一下接住更多的球，越容易适得其反。
所以，上进没有错，但千万不能“贪心”，什么事都需要一步一个脚印慢慢来，稳步推进才是比较妥当的方式。. 进行强制性的时间管理。
很多焦虑和时间有关，工作压力大、需要处理的事情多，自然而然就会产生逃避和焦虑。
所以这时候，对你的工作进行合理的分解，每一个小块都在你的承受范围内。每完成一项，你就会感到很有成就感，大任务也在一点点的小目标的解决中完成了。
根据自身情况，合理安排每天要做的事情，有一个优先级的划分。
重要并且紧急、紧急不重要、重要不紧急、不重要也不紧急。
不管什么情况，都严格按照这个准则来处理当天的事情，确保每天都能完成既定的目标。
当你能在短短的一天之中，从容安排好每天的任务，并且比较完满地解决时，内心充满了满足感和成就感，自然就没有地方用来承载焦虑了。
3.不要总想着未来的路，当前很重要
闺蜜晨晨，从过年到现在，差不多半年的时间，换了三四份工作，每份工作做一两个月就辞职了。我很好奇为什么她总是换工作。
她告诉我说，每家公司，进去前都觉得很有前景、很适合自己，可进去之后，才发现跟自己想象的完全不一样。
在那份工作中，学不到什么有用的东西，也体现不出自己的价值，看不到自己的未来，所以才频频换工作。
正如卡耐基在《人性的优点》里说的那样：“别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。”
未来都是遥不可及的，立足当下才是最终要的。
不要总盯着这份工作是不是能在短期内让你升值加薪，你更应关注的是，这份工作能不能让你有所成长，即使你跳槽，你在这份工作上学到的东西，对你的能力有没有提升！如果有，就不要太去计较它在短期之内能不能让你看到希望，而更应该去关注这份工作能给你带来多少能力上的提升。
4. 做些能给你带来正能量的小事。
当你特别焦虑，感觉什么都做不下去的时候，不要硬扛。放下手中的事情，清空大脑，做一些让你高兴和放松的事情。
比如出去走走，看看外面生机勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的热闹的生命。
晒晒太阳，阳光不仅可以带来好心情，对身体也极有好处。
吃点自己平时喜欢吃的东西，食物的治愈能力自古以来都是强大的。
音乐具有舒缓人心的作用，听听美妙的音乐，可以让你焦躁的心渐渐平缓下来。
去跑步，去运动，去流汗，这不仅可以排去一身的疲累，心理负担也会减少很多。
与朋友聊聊天，天南地北，想到什么说什么，在聊天的过程中，你可能会一不小心发现现在正困扰你的东西，其实根本就算不了什么大事儿。其实，焦虑并不可怕，可怕的是逃避、抗拒和身处焦虑的漩涡无法自拔。
焦虑是生命的常态，无法消灭。就像每个人都会面临死亡一样，焦虑也会如影随形，只是程度轻重有所不同。
最好的办法就是接纳它作为你的一部分，不与它较劲，在不断的尝试中，找到最适合自己的方法。
焦虑是人的本能，但能排解焦虑却是一种本领。
前路多坎坷，愿大家能在焦虑的波涛中化险为夷，活出快意的人生。
阿辉岩桐
我偶尔会感觉焦虑，当非正常性发生某事的时候有心慌、害怕焦虑的情况。比如给老妈打电话无人接听、下班点了老公孩子未到家，当产生焦虑反应时头脑中总是胡思乱想坐立不安。我考虑可能是更年期引起的有点过份敏感，每当焦虑发生时就转移注意力不去想让我引起焦虑的事，慢慢的心情就会好起来。
