四叶草一起守护
减肥一定不要饿肚子，但也不要吃撑，吃饱即可。可以选择一些低热量的食物，比如牛肉、肌肉、蔬菜、杂粮等，这些食材同样也能做得很好吃。减肥最怕的就是放弃，所以找到一个舒适的方式，比如吃低热量的食物，只要能坚持下去，那肯定会越来越瘦。你不是一天吃胖的，自然也不会短时间瘦下来，别着急，坚持一个月，你就能发现自己的蜕变，加油吧！
阿宁的减脂餐
首先，你要先想办法戒掉催吐，催吐太伤身了！
然后，每天循序渐进的运动，每天检测体重！每天数字都会几两几两的掉，你会特别兴奋，特别自信，会更加有毅力坚持运动！坚持一个月下来，你戒掉了催吐，也减肥成功啦！
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珍珠生活记
暴食之后，不要催吐，这样对身体损害特别大，你要想想为什么减肥，减肥后的好处有多大，自己克制一些就过来了。除非是你没有下定决心减肥。
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