长寿，是从古至今每个人都非常向往的一件事情。
随着年龄的增长，人们的身体机能就会跟着发生变化，身体就会慢慢的发生衰老。现在我们身处在这个快节奏、高压力的生活中，每个人面对的压力都非常大，再加上自己不良的习惯，会就会加速自己身体的衰老，影响身体的健康长寿，所以说，在我们平时的生活中，一定要养成良好的习惯，这样更有利于自己身体的健康长寿，那么很多真正长寿的人，早上起床从不做下面这5件事，下面我们一起来了解一下吧，看看你自己是否做的正确呢？
一、早起不赖床
我们现在有很多人非常喜欢赖床，总想着要多睡一会，如果自己赖床越长，我们的身体会显得很累，而且还会影响自己一天的精神状态，会出现身体疲惫，乏力等情况。赖床还可能会导致自己的迟到，对自己没有好处，所以大家一定要养成良好的起床习惯，有利于自己的身体健康长寿。
二、起床速度过快
人刚刚醒来的时候，若是立马起身，就会给身体造成一个空白期，因为人在睡醒后，身体会从抑制期转向兴奋期是需要一个过程的，若是起床太快，身体适应不出来，血液流速会比较慢，氧气运输到大脑的速度也比较慢，这就很容易出现头晕，眼花等情况，而中老年人士还很容易出现心脑血管方面的疾病。
三、早上刚起床就立马剧烈运动
很多人喜欢在早上刚起床就立马进行剧烈的运动，比如像跑步、健身、打球、仰卧起坐等运动，这些都是很伤身体的，因为在早起的时候去，人的身体还处于一个恢复的阶段，精力、体力也都还没有补充完毕，这个时候如果你进行剧烈运动的话，就容易刺激到神经，造成精神亢奋的情况，也会打乱神经的自主调节功能，让你一天都处在焦躁紧张的状态中，如果中老年人这样做，还非常容易引发心脑血管和心肌梗的情况的出现。
四、起来后立马就进食
在早起后，我们的身体会有一个恢复阶段，因为早晨刚起床的时候，我们的胃还是处于半睡半醒的阶段的，需要经过十多分钟的时间才能缓过来，而且早起后我们的唾液和胃液分泌量相对较少，若是立马进食的话，就很容易给胃部造成负担，出现消化不良的情况。
五、起床就叠被子
我们大家都知道，床上的用品是很容易滋生螨虫的，而起床后立马就叠被子的话，就会使人身上的汗水和体温得以保存，从而给螨虫创造了一个比较容易生长的环境，就会导致螨虫滋生的速度过快，且人在睡梦中排除的废气就会残留在被子上，若是把被子叠好，这种物质就很难散去，容易滋生细菌和有害物质。
以上这5方面，在我们平时的生活中，应该有很多人都会犯这样的错误，各位网友们觉得呢？你们是不是也这样做过？欢迎大家在评论区留言讨论哦~
閱讀更多 小扒說房 的文章
