肝脏是人体中最大的解毒器官，它的功能很强大，对身体健康也是百利而无一害的。

同时，肝脏也是一个非常敏感的器官，一旦受到损害，它会向我们发出求救信号，以便我们对它进行及时的保护。

因此，我们一定要搞清楚身上的哪些症状是肝脏发出的求救信号，养成好的生活习惯，尽快帮助肝脏恢复健康。

肝脏发出的求救信号：

信号一：肤色发黄

肝脏受损可能会导致皮肤颜色发黄，除了肤色之外，舌头、眼睛、指甲和手指都有可能发黄变暗，这就是我们所说的黄疸。

肝脏功能受损，引起胆道受阻，导致胆红素没有办法顺利的排出体外。

胆红素代谢出现异常，就会引起皮肤、舌头、眼睛、指甲等处出现黄疸。

信号二：消瘦无力

肝好不好，看脸色可以看出来。

外表看上去，面黄肌瘦，走路轻飘飘的，都是体质虚弱表现。

这是由于肝脏长期受损，体重下降后，出现的身体羸弱。

信号三：食欲不振

肝脏受损的人可能会不想吃东西，食欲不振。

这是因为，肝细胞受损，肝胆分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。

因此，肝脏受损往往会导致消化不良，严重的还可能出现厌食、恶心、呕吐等症状。

信号四：伤口愈合慢

肝功能受损的人，还表现在皮肤上伤口恢复较慢。

容易出现伤口感染细菌后，引起伤口久久不会愈合。

信号五：腹部发生变化

肝脏受损的一个典型的信号就是患者会明显感到腹部的变化，也就是我们所说的肝腹水。

腹水指的是腹腔积液的病症，肝腹水一般出现在肝病晚期或病情极为严重的时候。

如果肝硬化患者出现肝腹水症状，就说明疾病已经发展进入肝硬化晚期。

不过，需要注意的是，肝腹水也可能是通过非肝脏疾病引起的。

如果你发现自己腹部的变化，一定要第一时间去医院接受检查。

早上起床做四件事，肝一辈子没毛病！

第一件，起床后吞津养肝

唾液对养肝护肝也有着特殊的作用，早上刚起床的时候，自然放松肢体，排除杂念，闭上眼睛和嘴巴。

舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。

然后上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次，满满咽下。

第二件，早起排便

每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。

要知道食物吃进体内后一般会在12小时之后才排出，算算时间的话，一天最合适排便的时间应该是清晨。

要想想人体经过一晚上的代谢和消化，如果长时间的不排便，大便积结在肠道，许多有害的物质会重新吸收进入肝脏，给肝脏造成负担，时间长了还会损害肝功能。

第三件，空腹喝一杯水

早起的时候，是人体最饥渴的一个状态。

这个时候空腹喝一杯水，就能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。

假如你是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。

另外，如果向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝护肝。

第四件，一定要吃早餐

很多人因为起晚了，就会把早上最重要的早餐给省去了，但实际上不吃早餐会造成肝胆结石。

肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。

如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

肝脏喜欢“喝茶”，每天一杯护肝茶！

喝茶排肝毒，是简单有效的方式之一，很多热爱养生的人都喜欢每天喝点中药茶，不仅可以护肝排毒，还有很好的养生效果。

用苦荞、玫瑰茄、菊苣、决明子、桑叶、葛根、枸杞子、甘草做成护肝饮乌麦红梅茶，用开水冲泡即可饮用。经常喝护肝茶，具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。

肝脏喜欢“运动”，每天30分钟有氧运动！

多锻炼也能养肝。

我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的。

坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

每天坚持参加30分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒。

如慢跑、中速快步行走、骑自行车、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、做操等。