長壽，是從古至今每個人都非常向往的一件事情。
隨著年齡的增長，人們的身體機能就會跟著發生變化，身體就會慢慢的發生衰老。現在我們身處在這個快節奏、高壓力的生活中，每個人面對的壓力都非常大，再加上自己不良的習慣，會就會加速自己身體的衰老，影響身體的健康長壽，所以說，在我們平時的生活中，一定要養成良好的習慣，這樣更有利於自己身體的健康長壽，那麼很多真正長壽的人，早上起床從不做下面這5件事，下面我們一起來了解一下吧，看看你自己是否做的正確呢？
一、早起不賴床
我們現在有很多人非常喜歡賴床，總想著要多睡一會，如果自己賴床越長，我們的身體會顯得很累，而且還會影響自己一天的精神狀態，會出現身體疲憊，乏力等情況。賴床還可能會導致自己的遲到，對自己沒有好處，所以大家一定要養成良好的起床習慣，有利於自己的身體健康長壽。
二、起床速度過快
人剛剛醒來的時候，若是立馬起身，就會給身體造成一個空白期，因為人在睡醒後，身體會從抑制期轉向興奮期是需要一個過程的，若是起床太快，身體適應不出來，血液流速會比較慢，氧氣運輸到大腦的速度也比較慢，這就很容易出現頭暈，眼花等情況，而中老年人士還很容易出現心腦血管方面的疾病。
三、早上剛起床就立馬劇烈運動
很多人喜歡在早上剛起床就立馬進行劇烈的運動，比如像跑步、健身、打球、仰臥起坐等運動，這些都是很傷身體的，因為在早起的時候去，人的身體還處於一個恢復的階段，精力、體力也都還沒有補充完畢，這個時候如果你進行劇烈運動的話，就容易刺激到神經，造成精神亢奮的情況，也會打亂神經的自主調節功能，讓你一天都處在焦躁緊張的狀態中，如果中老年人這樣做，還非常容易引發心腦血管和心肌梗的情況的出現。
四、起來後立馬就進食
在早起後，我們的身體會有一個恢復階段，因為早晨剛起床的時候，我們的胃還是處於半睡半醒的階段的，需要經過十多分鐘的時間才能緩過來，而且早起後我們的唾液和胃液分泌量相對較少，若是立馬進食的話，就很容易給胃部造成負擔，出現消化不良的情況。
五、起床就疊被子
我們大家都知道，床上的用品是很容易滋生蟎蟲的，而起床後立馬就疊被子的話，就會使人身上的汗水和體溫得以保存，從而給蟎蟲創造了一個比較容易生長的環境，就會導致蟎蟲滋生的速度過快，且人在睡夢中排除的廢氣就會殘留在被子上，若是把被子疊好，這種物質就很難散去，容易滋生細菌和有害物質。
以上這5方面，在我們平時的生活中，應該有很多人都會犯這樣的錯誤，各位網友們覺得呢？你們是不是也這樣做過？歡迎大家在評論區留言討論哦~
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