心臟病是我國臨床上常見的一類疾病。
據世界衛生組織發佈的數據顯示，每年大約有1730萬人死於心血管疾病，佔全球死亡總數的30%左右。
為何心臟病越來越多？
一提到“心臟病”，很多人都會認為是心梗，實際上，還包括心肌炎、心瓣膜病、心律失常、冠心病等，而生活中最常見的就是心梗。
近幾年，突發心梗的患者呈年輕化趨勢，或與不良生活習慣有關，如吸菸、喝酒、長期熬夜、久坐不動、精神壓力太大等。
提醒：心梗易在4個“瞬間”發作，莫忽視
1，用力排便時
上廁所時，很多中老年人或患有便秘的人，大便不易排下來，會用力排便，這時，人體的腹內壓會增大，血壓迅速上升，心率也會加快，從而增加心臟的負擔，可能會誘發心肌梗塞。
2，打麻將情緒激動時
人在打麻將時，幾乎會保持一個姿勢不動，處於沉迷打牌的狀態，久坐不動，會使血壓流動減慢；加之，突然情緒激動，會使血壓驟升，引起心率加快，這種情況下，易導致心肌缺血，誘發心梗。
3，洗澡某一瞬間
人在洗澡時，尤其是洗熱水澡，容易使全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加。
對患有心腦血管疾病的中老年人來說，長時間處於一個較為密閉缺氧的環境中，易引起大腦、心臟缺血，從而誘發心梗。
特別是在飯後立即洗澡，是很不可取的，更容易使心腦處於缺血狀態。
4，大量吸菸後
吸菸會使血管痙攣、收縮，血壓升高，還會促使動脈硬化的發生，從而增加了心梗的發生率，尤其是大量吸菸後。
吸菸越多、煙齡越長，對心血管的損傷也就越大，患心梗的概率也就越高。
身體出現5種異常，或是心梗找上門，儘快就醫，抓住“黃金120分鐘”：
1，左胸口突然出現壓迫性、緊縮性的疼痛，持續時間長，可達數小時，甚至更久，多發生在清晨；
2，部分患者出現上頜、頸部、背部上方等處疼痛，這是心梗發作時引起的放射性疼痛，別忽視；
3，面色蒼白、皮膚溼冷、煩躁不安、尿少等表現；
4，噁心、嘔吐、腹脹、心悸等，在胸痛發生24小時以上可能會發生低燒，在38℃左右；
5，突發的呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色或白色泡沫樣痰。
保護好心臟，預防血管堵塞，做好以下幾件事：
1，清淡飲食
飲食上，要保持清淡，控制好油、鹽、糖的攝入；同時食材也要多樣化，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝入，儘量少吃動物油、動物內臟、肥肉等。
2，控制體重
肥胖是發生心臟病的重要危險因素，對體重超重或肥胖的人來說，控制體重對維護心臟健康至關重要。
控制體重還可有效預防高血脂的發生。
平時要注意控制熱量的攝入，也要多消耗熱量，如增加運動，對減肥很有幫助，還可促進血液循環，體內毒素排出。
適量運動還能提高心肺功能、肺活量，利於加強各器官功能。
3，戒菸限酒
吸菸和大量飲酒可顯著增加發生心臟病的風險。
戒菸，越早戒菸越好，肺功能會逐漸恢復正常，血管健康也會慢慢恢復。
限酒，對男性來說，每人每天酒精量攝入不超過25克，女性不超過15克。
4，身心放鬆
情緒緊張也會引起心臟病的發生。
對很多年輕人來說，患心梗的概率在增加，主要與生活節奏快、工作壓力大有關。
讓自己的身心放鬆下來，適當的休息，接觸大自然，保證良好睡眠，對心臟很有益處。
5，不要亂吃藥
隨年齡增長，很多人害怕患心腦血管病，就擅自吃些藥物，控制血脂、血壓、血糖，實際上，這樣可能會增加心腦血管疾病的發生。
不要亂吃藥，最好去醫院檢查一下，遵醫囑服用藥物，調整藥物。
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