嗨！大家好。
我是图克大叔。
好长时间没有写干货了！很多同学喜欢找N种理由来，让自己偷懒，比如：我刷会抖音再学习，于是两小时过去了。打会游戏，于是三小时过去了。我今天不在状态睡一会，于是一晚上过去了。等等。
今天打算给高考的学生放几个绝对实用的大招。
方法一，不断欺骗自己。
对于学习拖延者，就是站在选择的岔路口，潜意识会纠结，是拖延呢！还是学习呢！就在这一念之间，比如刷抖音，下一个视频永远是未知而充满好奇的，于是你就会乐此不疲的刷下去，其实，就是你的大脑里有一个声音在不断地提醒自己，我在看看这个，这个有意思，就是这些未知和好奇提醒你一直刷下去的动力，同理：你不断的欺骗自己，再做一道题就可以偷懒，就是用偷懒来奖励自己，不断的欺骗你自己，一直学下去。
方法二，多了我不做。
方法推荐：给自己设定的目标量，要低于预期目标量。比如：我有能力每天可以背20个单词，那我就每天背10个单词，永远保证自己的目标量，低于自己的能力上限。计划完成时，一定告诫自己，完成目标就是胜利。不要逐步提高预期，比如：我今天背完了10个，就10个，有时间有精力我也不多背。这是什么道理呢？心理学上人在追求成功时，会显露几个基本特性：贪婪，急切，浮躁，缺乏耐心，没有学会爬就想跑。还没学扎实就想考名牌大学，吃着碗里的看着锅里的，老鹰没出窝就想学着飞，不要好高骛远，想着一飞冲天。结果往往就会陷入这样的拖延陷阱。制定目标，阶段性完成，自我膨胀，提高目标，难以坚持，计划流产。划个重点：坚持目标无增加，学习之路无外挂。
方法三，不要等待好状态。
好多同学都有一个习惯，都要等到自己有一个好状态，才开始学习，比如：数学比较难，我就先放一放，状态不够好我先玩一会儿！玩会儿手机吧！一歇又是一晚上。方法推荐：不要等到有意愿，有感觉或者状态好的时候才开始学习，因为，好状态也许永远不会到来，多数情况下你的状态并不是真的不好，心理暗示再歇一会儿的本质是，你对学习心存畏惧，这就像你面对不擅长的学科时，尤其明显，拖延的情绪安源自于恐惧，恐惧使你拖延。比如：不想学习是因为恐惧题太难，不想一个人学习是恐惧孤独，不敢承诺源自恐惧失败，不敢放下手机，是因为恐惧失去自由和轻松。因此拖延的本质就是恐惧。你在利用拖延来逃避不舒服的感觉。因此，再歇一会没有任何意义。如果你要等到状态好些再学习，你可能永远也开始不了。
方法四：日常自虐，什么难学什么。
方法推荐：在日常生活中，面临难和易的选择时，永远选择哪个更难的事情，让不畏难成为习惯。学习中其实不是因为，这个知识点客观上是困难的，而是你的大脑单方面宣布，要把知识点与困难联系起来，所以大家恐惧的并不是知识点，而是知识点和困难连接后产生的，困难的感觉。很多人在学习中稍微遇到点困难就退缩。长此以往，畏难心理会愈发严重，进入了面对难点，恐惧，面对难点更恐惧的恶性循环。只有打破心理障碍，锻炼不畏惧的强大心态，在面对挑战时，让我不行，消失在自己的脑海里。
方法五：做完比做好更重要。
方法推荐：不要做一个完美主义者，事情做完比把事情做好更重要。绝大多数的纠结完全没有意义，赶紧学起来才是王者之道，这是什么呢？一种叫适应型，一种叫适应不良型，区别在于，适应型完美主义者对自己要求很高，同时足够自信，而适应不良型完美主义者，对自己要求也很高，但缺乏自信，甚至悲观至极。适应不良型，担心自己的努力配不上自己的要求，对犯错极其在意，容易自责，容易消沉，一旦目标完成不了，就不知所措。
适应不良完美主义者特征：
（请对号入座）
1，害怕失败后的耻辱。宁愿承受拖延带来的痛苦后果，也不愿意承受已经努力却没能如愿带来的耻辱。责备自己懒惰比比承认自己无能更容易接受。
2，事必躬亲。凡事都自己干，向别求助就是失败。
3，不爽就不开始。动手之前，一定要找到最好的解决办法。
4，要么成功，要么放弃。如果没有完成预期目标，宁愿破罐子破摔彻底放弃。
如果你是这样的人，在你完美主义又犯的时候，请告诉自己：万事无须完美，只要做到就行。
好的码子不易希望点赞！收个藏！未来不断有干货奉上。
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