小莉²º¹²
傳統上的中鋒講究的是籃下的防守和保護籃板球，但是在如今這個全能的小球時代，中鋒也開始兩極分化嚴重。一方面全能化，一方面功能化。其實小球時代的快打旋風，未必不是傳統中鋒沒落造成的，如果內線有奧尼爾這樣的大殺器，誰願意打小球。下面我就給大家說到說到，一個好中鋒應該怎麼做。
功能化的中鋒一般分為兩種：防守型和投射型。
防守型的中鋒必須有強悍的身體素質和足夠的身高。主要的作用就是保證籃板球和建立內線禁飛區。這類中鋒一般都是身材高大，臂展出色，在輔助以超強的爆發力和彈跳能力。防守端能夠一對一的硬頂對方的高大中鋒，也能夠以一個驚天大帽拒絕後衛的突破。進攻端主要的作用就是擋拆，得分基本上靠擋拆後的順下接球爆扣，搶下前場籃板的爆扣，偷襲籃下空接爆扣，總之只要不是爆扣，能進一箇中投就算是對方送的。目前聯盟的這類代表球員主要有：小喬丹、卡佩拉、亞當斯等。
投射型的中鋒一般都是有一箇中鋒的身高，但是身體的力量和對抗都差很多，這樣的球員一般都比起那些高大黑粗硬的，相對靈活，本人具有一定的投射能力，被教練趕到中鋒位置上去了。他們在場上的主要作用就是擋拆後彈出三分線外投三分，或者在空位等待接球投三分。比較具有代表性的就是福萊。
全能型的中鋒是目前聯盟的趨勢。他們身體素質勁爆，跑跳能力出色，個人的帶球技術也可圈可點。內線可以背身單打，外線可以三分投射，在高位可以拿球組織。甚至可以拿下全明星技巧賽的冠軍，以前這可是後衛球員壟斷的。代表人物為唐斯，霍福德，恩比德，考辛斯等。
至於我們在野球場上，做一個好中鋒就要求比較低了。你只需要會卡位、背身、擋拆，再有點中遠投就最好了。當然，如果你身體素質碾壓你們那個球場，就當我沒說，上場打球就行了。
胖丁籃球
打好中鋒。首先要長的一副好身高。至少210以上吧。如果就平常發著玩玩，那就隨便長了。其實在打籃球的時候，我最喜歡打的就是中鋒位置。
防守方面：只要你進入了一個職業，或者稍微職業的聯賽，教練要求你的第一件事就是防守。一箇中鋒可以沒有進攻，但一定要有防守，低位防守能力，彈跳能力都要出色。如何還有一身的蓋帽能力那就太好了。另外，協防能力也很重要，中鋒是一直球隊防守的最後一道屏障，所以如果球隊外線的小個子球員被過了，中鋒要懂得去及時的補防。當然籃板也很重要，防守和籃板是考量中鋒合不合格的基本標準。
進攻方面：進攻手段的多樣化很重要。如果再有一技之長就更好了，比如低位單打，面框進攻，覺準的勾手。柔和的手感，靈活的腳步等等等等。
所以，如何打好中鋒，這是一個很深奧的問題。
iDroidLife
打好中鋒，在不談論天賦的情況下，我們更多的是要努力做好防守，球隊的髒話累活、籃板防守，甚至是得分我們都要做到，反正球隊需要你幹嘛，你就去幹嘛。雖然很多事情不在自己中鋒應該處理的範圍內，但是我們也要積極的去完成這些事情。讓隊友喜歡你，讓球隊管理層看到你的態度，這是在一個球隊待下去的前提。待到在一個球隊能待下去之後，因為你自己的態度，如果自己本事又有進攻天賦那麼你就可以進入球隊一個得分點的選擇，地位就不一樣了。如果球商夠高，還可以做一名策應型中鋒，那樣就是球隊的核心之一了。不過我認為一名合格的中鋒還是要做好禁區的方式，甚至禁區外的補防，還有籃板。
彼岸dreamland
做好中鋒在當今時代來說並不是一件容易的事，但是自己也可以根據自身特點把自己定義成哪種類型的中鋒。
如果下盤力量夠強，護得住球，可以作站樁式中鋒。具體可以參照NBA巔峰期的姚明。需要學會背打身體對抗後的勾手，對抗後的跳投，以及夢幻腳步。擋拆順下必須要做好。必須要接好後位喂的餅。在籃下搶好籃板。補防意識要好。
如果身體力量並沒有那麼強大，或許要向周琦靠齊了 ，同時要學習約基奇的打法，大力開發三分，為小個後位突破拉開空間，擋拆後可以考慮撤出去投三分。做好單擋掩護。傳球的時候眼觀六路，叫教練專門為你制定好戰術。以策應中鋒為核心的進攻在一些比賽能很有效。
搶好籃板，做好反跑這些也都是必須的。對於個人單打方面可以不需要開發的那麼全面。
具體打法還得看對方防守的戰術，如果對方是區域聯防可能投戰術三分更有利。
那麼希望你能當一個好的中鋒。
Morgan
作為一個籃球中鋒，你要有強硬的身體素質，需要掌握幾個中鋒必須的技能；
第一，籃板球，保護籃板球是中鋒最重要的任務，不管是後場籃板還是前場籃板都要努力去爭取到。積極拼搶籃板球。
第二，要在內線具有強有力的殺傷力；中鋒擁有不錯的進攻能力是球隊取勝的要素之一，中鋒有殺傷力不僅能得分，內線技術要嫻熟。要學會背打，轉身，一手穩定中投，還能給防守方施加壓力，牽制內線，讓外線有更多機會，還有更多的幫隊友掩護。給隊友能有更好的空間
第三，中鋒需要有很強的防守能力；當然中鋒的蓋帽是最直接之一，讓對方不能得分；除了這三個主要的技能之外，現在球員的技能都在全面發展，中鋒有一手漂亮的傳球助攻也是非常重要的；還要會跟隊友擋拆，配合隊友等等；補充要一點要是身體力量不太過硬，可以做一個空間性內線，練好中投，三分。那你就可以做一個不錯的中鋒了，
