小莉²º¹²
传统上的中锋讲究的是篮下的防守和保护篮板球，但是在如今这个全能的小球时代，中锋也开始两极分化严重。一方面全能化，一方面功能化。其实小球时代的快打旋风，未必不是传统中锋没落造成的，如果内线有奥尼尔这样的大杀器，谁愿意打小球。下面我就给大家说到说到，一个好中锋应该怎么做。
功能化的中锋一般分为两种：防守型和投射型。
防守型的中锋必须有强悍的身体素质和足够的身高。主要的作用就是保证篮板球和建立内线禁飞区。这类中锋一般都是身材高大，臂展出色，在辅助以超强的爆发力和弹跳能力。防守端能够一对一的硬顶对方的高大中锋，也能够以一个惊天大帽拒绝后卫的突破。进攻端主要的作用就是挡拆，得分基本上靠挡拆后的顺下接球爆扣，抢下前场篮板的爆扣，偷袭篮下空接爆扣，总之只要不是爆扣，能进一个中投就算是对方送的。目前联盟的这类代表球员主要有：小乔丹、卡佩拉、亚当斯等。
投射型的中锋一般都是有一个中锋的身高，但是身体的力量和对抗都差很多，这样的球员一般都比起那些高大黑粗硬的，相对灵活，本人具有一定的投射能力，被教练赶到中锋位置上去了。他们在场上的主要作用就是挡拆后弹出三分线外投三分，或者在空位等待接球投三分。比较具有代表性的就是福莱。
全能型的中锋是目前联盟的趋势。他们身体素质劲爆，跑跳能力出色，个人的带球技术也可圈可点。内线可以背身单打，外线可以三分投射，在高位可以拿球组织。甚至可以拿下全明星技巧赛的冠军，以前这可是后卫球员垄断的。代表人物为唐斯，霍福德，恩比德，考辛斯等。
至于我们在野球场上，做一个好中锋就要求比较低了。你只需要会卡位、背身、挡拆，再有点中远投就最好了。当然，如果你身体素质碾压你们那个球场，就当我没说，上场打球就行了。
胖丁篮球
打好中锋。首先要长的一副好身高。至少210以上吧。如果就平常发着玩玩，那就随便长了。其实在打篮球的时候，我最喜欢打的就是中锋位置。
防守方面：只要你进入了一个职业，或者稍微职业的联赛，教练要求你的第一件事就是防守。一个中锋可以没有进攻，但一定要有防守，低位防守能力，弹跳能力都要出色。如何还有一身的盖帽能力那就太好了。另外，协防能力也很重要，中锋是一直球队防守的最后一道屏障，所以如果球队外线的小个子球员被过了，中锋要懂得去及时的补防。当然篮板也很重要，防守和篮板是考量中锋合不合格的基本标准。
进攻方面：进攻手段的多样化很重要。如果再有一技之长就更好了，比如低位单打，面框进攻，觉准的勾手。柔和的手感，灵活的脚步等等等等。
所以，如何打好中锋，这是一个很深奥的问题。
iDroidLife
打好中锋，在不谈论天赋的情况下，我们更多的是要努力做好防守，球队的脏话累活、篮板防守，甚至是得分我们都要做到，反正球队需要你干嘛，你就去干嘛。虽然很多事情不在自己中锋应该处理的范围内，但是我们也要积极的去完成这些事情。让队友喜欢你，让球队管理层看到你的态度，这是在一个球队待下去的前提。待到在一个球队能待下去之后，因为你自己的态度，如果自己本事又有进攻天赋那么你就可以进入球队一个得分点的选择，地位就不一样了。如果球商够高，还可以做一名策应型中锋，那样就是球队的核心之一了。不过我认为一名合格的中锋还是要做好禁区的方式，甚至禁区外的补防，还有篮板。
彼岸dreamland
做好中锋在当今时代来说并不是一件容易的事，但是自己也可以根据自身特点把自己定义成哪种类型的中锋。
如果下盘力量够强，护得住球，可以作站桩式中锋。具体可以参照NBA巅峰期的姚明。需要学会背打身体对抗后的勾手，对抗后的跳投，以及梦幻脚步。挡拆顺下必须要做好。必须要接好后位喂的饼。在篮下抢好篮板。补防意识要好。
如果身体力量并没有那么强大，或许要向周琦靠齐了 ，同时要学习约基奇的打法，大力开发三分，为小个后位突破拉开空间，挡拆后可以考虑撤出去投三分。做好单挡掩护。传球的时候眼观六路，叫教练专门为你制定好战术。以策应中锋为核心的进攻在一些比赛能很有效。
抢好篮板，做好反跑这些也都是必须的。对于个人单打方面可以不需要开发的那么全面。
具体打法还得看对方防守的战术，如果对方是区域联防可能投战术三分更有利。
那么希望你能当一个好的中锋。
Morgan
作为一个篮球中锋，你要有强硬的身体素质，需要掌握几个中锋必须的技能；
第一，篮板球，保护篮板球是中锋最重要的任务，不管是后场篮板还是前场篮板都要努力去争取到。积极拼抢篮板球。
第二，要在内线具有强有力的杀伤力；中锋拥有不错的进攻能力是球队取胜的要素之一，中锋有杀伤力不仅能得分，内线技术要娴熟。要学会背打，转身，一手稳定中投，还能给防守方施加压力，牵制内线，让外线有更多机会，还有更多的帮队友掩护。给队友能有更好的空间
第三，中锋需要有很强的防守能力；当然中锋的盖帽是最直接之一，让对方不能得分；除了这三个主要的技能之外，现在球员的技能都在全面发展，中锋有一手漂亮的传球助攻也是非常重要的；还要会跟队友挡拆，配合队友等等；补充要一点要是身体力量不太过硬，可以做一个空间性内线，练好中投，三分。那你就可以做一个不错的中锋了，
