你你你雪儿
是的，不存在回奶食物一说。
大家可以去网上百度搜索“回奶食物”，名单可以长到几乎让哺乳期妈妈没有东西可吃。比如大麦，韭菜，山楂等。事实上没有什么食物是被科学证实可以有效回奶的，更多的来源于个人的主管经验。哺乳期真正不能吃的食物只有一个，那就是酒。酒精作为小分子物质，非常容易从妈妈的血液中进入乳汁，通过乳汁再喂给宝宝，非常不利于宝宝的心脏，肝脏，神经系统等发育，严重影响宝宝的健康。
最科学断奶方法应该是循序渐进，自然过渡。逐渐减少喂母乳的次数，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳，妈妈在涨奶期间若感觉不适，比如乳房胀痛，可以用吸奶器吸出少许乳汁，来缓解不适感，一般正常来说只要宝宝不吸吮，慢慢的乳房的泌乳量会慢慢减少，一般需要3-4天左右，妈妈的不适感也会随着时间减轻到恢复正常；
断奶期间，尽量让宝宝少吃母乳，多吃牛奶。开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，另外一岁以上的宝宝也可以选择喝全脂纯牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他；
断掉临睡前和夜里的奶。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大，不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时候，需要爸爸或家人的积极配合，宝宝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。宝宝见不到妈妈，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了盼头，家长哄一哄也可以睡觉。断奶刚开始会折腾几天，直到宝宝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，好了，恭喜你，断奶初战告捷；
减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视。断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。
儿科医生鲍秀兰
这真的是个好问题，我也一直怀疑是都真的有所谓回奶的食物，然而研究来研究去，发现所谓回奶的食物是有特定人群的，并非所有人都适用！
就如同怀孕期间，会有很多人告诉你山楂、桂圆、螃蟹等等都不能吃，会导致流产！然而过来人都知道，并非所有人都如此。
我自己怀孕期间，以上都吃过，量还不少😂，完全没有任何不适。还有再简单不过的例子，我一个住海边的同事，她怀孕期间，海鲜也是餐餐不少，螃蟹是她的最爱，天天吃，孩子一样健康出生！
所以个人认为对所谓的回奶食物应该抱以下态度:
1、任何过量食物都有副作用
对于回奶的食物，我个人观点是任何食物，食用过量都会有副作用，就像你吃太饱了，肯定会消化不良一样。回奶的食物也如此，它必须达到一定的量才能发挥他的功效，比如常见的大麦芽，也是要吃好几天的，而你吃一点点可以忽略不计这样的功效。
2、视个人体质而言
所谓回奶食物，只是针对某些群体，并不适用所有人。就如同一些人说吃了蟹黄容易流产，但是并不是一定会流产，这就要根据每个人的身体条件。回奶食物也如此，对他人来说可能是回奶食物，对你自己不一定是！
所以如果自己是敏感体质，为了安全起见可以避开所谓的回奶食物，相反，偶尔吃点影响也不大。按照母乳的分泌原理，多吸吮才是王道，即使回奶了，我们也能追回来！
我是楷妈谈育儿，育儿路上与你分享，喜欢我就关注我吧！楷妈谈育儿
正在吃回奶宝，但每天依然娃吃了后还要挤2 3次的我飘过[流泪]
说没有奶痛苦，其实奶水过多更痛苦。没有奶好歹还有奶粉，心态放好，娃娃也照样长得好。但奶水过多，真的是难受。我两胎奶水都多，乳腺管密集，泌乳素高，水都不敢喝，动不动就堵奶，头胎遭了20多次堵奶，7 8次乳腺炎，每次乳腺炎必定发烧到40度左右。到第8个月的时候，老公和我妈就坚决不让我继续喂了，说人遭不住。于是开始断奶
断奶，并没有采取母婴分离，也没有采取涨奶硬回。而且一顿一顿的减。刚开始一天还是4顿奶，就减成3顿母乳，1顿奶粉。先减白天的两顿，然后减早上醒来的那顿，最后减晚上睡前那顿。从8个多月一直断到娃娃10个多月，每减少一顿奶，刚开始几天是感觉涨了就吸出来，但是不要吸空，觉得胸部软点，自己舒服就可以了。等这一顿奶娃娃适应了后，再减下一次的奶。娃娃虽然彻底不亲喂是10个多月，但是我自身断奶还是断到11个月。每天觉得涨的时候才吸点出来，刚开始一天吸两次，后面就是一天一次，最后慢慢2 3天才涨一次，再后来就彻底没有了。
这样的断奶方式，对宝宝对母亲的身体和心理都是最好的。即使不吃奶，哪怕在麻麻身边也会觉得很有安全感，母亲也不会太想念宝宝。
对了，因为我平时有存奶，所以刚开始断奶，还是吃的母乳，只不过是瓶喂，然后再过度到奶粉的。这样娃娃的接受度也会更高[呲牙]
安多
你好，哺乳期最好不要吃回奶食物，吃了会减少奶量；断奶和回奶不同，痛苦的主要是不忍心的心情吧😂
哺乳期不能吃回奶食物
哺乳期吃了回奶的食物会减少奶量的，我自己就有亲身体会。我刚生下宝宝奶量不足，最后进行催乳后奶量增多，宝宝一直都吃的挺好的。但是我有一次太大意吃了韭菜，真的回奶了，奶量明显减少。
注意哪些食物是回奶的
不论是书上还是网上，都可以查到很多回奶食物，如果全部不吃的话就太多了，反而影响营养摄取。所以还是要自己做个判断，对那些有重叠的食物，也就是你从不同的软件中所看到的重复的回奶食物，尽量不要吃，而只是在某一处看见的，可以先试试，吃完奶量没有减少的话可以继续吃。
回奶后可以追奶
当不小心吃了回奶食物奶量减少之后，也不是特别要紧。最重要的是你要清楚哪样食物对你来说是回奶的，以后就不要吃了。不吃后奶量慢慢也就回升了。还有一种方法是继续吃下奶的食物，比如猪蹄汤、木瓜牛奶汤、鸡汤等等。这样的话奶量会有所增加的。当然，如果饮食上调整不了，就可以请催乳师进行催乳。
断奶不同于回奶
断奶和回奶是完全不同的概念，回奶一般都只是奶量的减少，而不是没有奶了。而断奶是停止给宝宝喂奶，最后达到没有奶的情况。我觉得断奶更多的痛苦点在于舍不得宝宝哭闹吧！
豆丁麻麻育儿说
回奶的食物（天然的那种菜等）会影响乳汁分泌，比如本来奶就少的，这样乳汁的量会受多方面影响，比如情绪不好、回奶的食物、睡眠都会影响。同理，乳多的人，受这种影响就不大。乳少的人几乎不会有断奶的痛苦，涨涨忍几天奶就没了，或者到了后期几乎也没什么奶可喂了。所以，回奶的食物会影响乳汁的分泌，针对少乳的人！乳汁多的人，断奶的时候就会比较痛苦，因为不管怎么做，回奶就很慢！
云59395423
在哺乳期间尽量别吃回奶的食物，我们老家这边有一个习俗就是生完宝宝三天吃全菜，把所有能吃的都做进去，据说可以不知道管不管用，我反正生两个宝宝的时候都吃了，后期没有回过奶。
断奶是相当的痛苦，不仅要忍受自己身体上的痛苦，还要忍受娃娃的哭闹。断奶第一条还好只有胀痛的感觉，但是未来的三四天可是很难熬的，疼到自己躺下都起不来，碰不得。不过一般一周就可以过去了。断奶之后就可以放飞自我，把以前哺乳期间不能吃的食物你可以全部吃个遍。
爱哭的麻麻
如果正在哺乳期的话就不要吃回奶的食物，等宝宝大一点了，母乳的营养跟不上了再考虑断奶，让宝宝提前慢慢适应断奶的情况，比如减少喂奶的次数，增加辅食量或者喝奶粉的次数，这样慢慢断奶就不会那么痛苦了，还有断奶最好选择在春秋季，不冷不热的时候，希望可以帮到你
子雨叚
个人体质不同，我哺乳期的时候吃了大料（八角）那些调料都没有回奶，最后戒奶的时候还是硬涨回去的，我喝大麦茶都没用
微凉的夏
我觉得吧，哺乳期吃了回奶食物只是奶水会少点，而不是完全没有！而断奶是让完全没有奶水……断奶可以吃断奶的一些药物
水木珍儿
没有真正的回奶食物，只要自己的心情舒畅，身体放松，多喝水，多吃肉类，补充蛋白质，才会有源源不断的奶源。
