最近李佳琦抽菸上了熱搜。
不過事後，李佳琦也作了回應，
稱自己只是普通的主播，
希望大家不要過多關注，
另外還勸18歲以下的小朋友，不要學他抽菸。
所以這事呢，
畢竟人家在戶外吸菸，也是個人自由。
咱還是多尊重個人選擇吧！
不過今天，想借這個機會
和大家聊聊吸菸的那些事。
吸菸真有那麼可怕？
全球有超過10億人吸菸，其中中國就3億多菸民。
全球每年因吸菸，導致的死亡人數高達800萬，
佔總死亡人數的1/10。
全世界前8種死因中，有6種與吸菸有關。
小小的香菸，怎麼有那麼大的殺傷力呢？
菸草燃燒的煙霧中，含有7000多種有害物質，
包括69種已知的致癌物。
其中又數尼古丁、焦油、一氧化碳危害最大。
尼古丁
每支香菸中約含1-1.5毫克尼古丁，
其中24%在吸菸者吸菸時直接吸入。
尼古丁是引起吸菸成癮的主要物質。
只要10秒就能進入人體大腦。
它能使人體組織釋放兒茶酚胺，
引起心跳加快，血壓升高，
嚴重時還會造成心肌缺氧缺血。
長期吸入尼古丁，會使腦細胞麻痺，
失憶、工作能力低下，甚至中風，
另外還促進血小板凝集，
造成血塊堵塞血管，引起心肌梗塞。
焦油
焦油是一種黃色的黏性物質，
其中含有多種致癌物質
如硫化氫、二氧化硫、一氧化碳等。
它會阻塞和刺激氣管、 支氣管和肺部，
使肺部組織失去彈性從而影響肺功能。
一氧化碳
一氧化碳是一種無色無味的有毒氣體，
它與血紅蛋白的結合能力，
比氧的結合力高200-250倍，
進入身體後，會優先和血紅蛋白結合，
導致血液的攜氧能力減少，容易造成低氧症。
導致動脈內壁水腫，
降低血流速度，膽固醇沉積等。
吸菸的危害，遠不止肺癌那麼簡單？
致癌
提起吸菸危害，多數人都會想到肺癌。
確實，吸菸是導致肺癌的主要原因,
其實不僅僅是肺癌，
吸菸可以增加幾乎所有主要部位的癌症發病率，
如口腔癌、食道癌、胃癌等。
以乳腺癌為例，
一項針對16554名婦女研究發現，
吸菸的婦女患乳腺癌的概率，比不吸菸者高30%。
心血管系統
上面提到煙霧中的一氧化碳，
會使心肌的氧含量減少，
而尼古丁，
又會使心臟耗氧增加，造成心肌缺氧，
這些都會增加
心臟冠狀動脈粥樣硬化和心肌梗死的發病率。
呼吸系統
煙霧的長期刺激，使呼吸道黏膜細胞，
發生炎症改變和吞噬能力下降,
更容易導致病原體進入和炎症發生。
常見的肺氣腫、慢性支氣管炎、
慢性阻塞性肺疾病（COPD）都和吸菸有關。
而且如果父母有吸菸的習慣，
他們的孩子患上咳嗽哮喘疾病的概率也更高。
內分泌系統
煙霧中含有大量
氧化劑、細小顆粒物及重金屬毒物,
會干擾人體硒的利用，
導致含硒酶活性減弱， 造成人體抗氧化能力下降，
微量元素和內分泌代謝失衡。
生育能力
對男性吸菸者，吸菸會導致精子質量下降，
體內性激素水平變化，甚至導致不育。
吸菸者的孩子，先天性缺陷風險增加。
對女性吸菸者，吸菸會引起女性卵巢功能下降,
卵巢貯量下降和卵巢反應下降, 生育能力降低，
甚至絕經期提前。
變醜
吸菸不僅容易導致皮膚過早老化，
增加皮膚癌的風險，
還會影響牙齒和牙齦的健康，導致牙齒脫落。
同時，吸菸還會導致脫髮，
這是因為煙霧中的有毒物質，
使毛髮生長週期中控制組織重建的毛囊蛋白酶系統失調。
在吸菸者的頭髮毛囊內，
也能看到與吸菸有關的DNA突變。
對健身減肥的你，吸菸會…
降低運動表現
香菸中的焦油會覆蓋整個肺部，
使肺部充血，降低肺部彈性，
減少肺部在同等時間吸入的空氣量，
降低身體利用氧氣的能力。
而吸菸產生的尼古丁和一氧化碳，
會使血液變得粘稠，動脈變得狹窄，
導致流向心臟、肌肉和其他身體器官的血液減少，
又會進一步減少氧氣供應。
這都會嚴重影響運動耐力和有氧代謝能力。
且影響程度和吸菸指數呈負相關，
也就是吸菸時間越長、吸菸量越大，
心肺功能的損害程度越明顯。
增加運動風險
由於吸菸者體內一氧化碳血紅蛋白增加，
運動過程中血液攜氧能力下降。
吸菸者必須通過提高心率水平增加代償，
來適應同樣的運動負荷。
研究表明，吸菸者的心率水平比非吸菸者高30%左右，
這都可能增加運動時心臟的受傷風險。
另外，吸菸還會影響骨骼和關節，
增加以下疾病的風險，
如骨質疏鬆、類風溼關節炎、滑囊炎、腱炎等。
更容易囤積脂肪
很多人都以為，吸菸更容易讓人消瘦。
事實可能並非如此。
一項針對6000名瑞士男女受試者的研究顯示，
每天吸菸量更多，
腰圍增加也會更明顯，腹部也更容易堆積脂肪。
也就是我們說的蘋果型身材。
另一項英國醫學期刊的研究也證實了這點，
這項針對15萬吸菸者和非吸菸者的研究表明，
重度吸菸造成的基因變異，更容易導致腰圍增加。
關於吸菸，再多說兩句！
這些吸菸習慣，危害更大？
1、“飯後一根菸，賽過活神仙”？
NO！
飯後吸菸比正常吸菸危害更大，
飯後身體代謝旺盛，血液循環加速，
身體也處於吸收物質的最佳狀態。
所以飯後吸菸對身體造成損害更大。
2、吸菸又喝酒，活到九十九？
酒是一種良好的溶劑，
能充分溶解煙霧中的有害成分，
加上酒後全身血管擴張，血液循環加速，
有毒物質會更快擴散到全身。
二手菸、三手煙危害也很大！
二手菸的成分，和一手煙幾乎沒有差別，
二手菸含有400多種有害物質，
而且二手菸不存在安全水平，
不論面積多麼大，室內濃度都會升高。
不用說二手菸，
即使不是當面抽的三手煙的危害也不小。
三手煙就是殘留在傢俱、衣服、牆壁、地毯、
甚至是頭皮和皮膚等表面的煙霧顆粒，
包含氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛等10餘種致癌化合物。
三手煙最高可在室內存留300天。
電子煙，有沒有好點？
電子煙確實比真煙裡少了焦油，
但是仍然存在尼古丁。
而尼古丁，不僅是煙癮的罪魁禍首，
還和糖尿病、肥胖、心血管疾病等慢性病有關，
而且各種香味的煙油裡的化學添加劑和香料，
也可能存在健康隱患。
世衛組織也對電子煙有明確的結論：
電子煙有害健康，更不是戒菸手段，
必須加強管制。
苦口婆心說了一大堆，可能還不夠直觀。
放一個國外朋友的實驗視頻給大家長長心，
這裡用玻璃罩模擬每天抽一包煙，
將點燃的香菸插在玻璃罩上，
打開抽氣泵，模擬抽菸的過程。
等吸完600支菸後......
不僅裡面的棉花全部變黑，
切開吸管後，也能看到一坨坨黑色煙油，
都能直接流下來。
總之，吸菸危害真的很大，
為了你的家人，還是儘早戒菸吧！
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