最近李佳琦抽烟上了热搜。
不过事后，李佳琦也作了回应，
称自己只是普通的主播，
希望大家不要过多关注，
另外还劝18岁以下的小朋友，不要学他抽烟。
所以这事呢，
毕竟人家在户外吸烟，也是个人自由。
咱还是多尊重个人选择吧！
不过今天，想借这个机会
和大家聊聊吸烟的那些事。
吸烟真有那么可怕？
全球有超过10亿人吸烟，其中中国就3亿多烟民。
全球每年因吸烟，导致的死亡人数高达800万，
占总死亡人数的1/10。
全世界前8种死因中，有6种与吸烟有关。
小小的香烟，怎么有那么大的杀伤力呢？
烟草燃烧的烟雾中，含有7000多种有害物质，
包括69种已知的致癌物。
其中又数尼古丁、焦油、一氧化碳危害最大。
尼古丁
每支香烟中约含1-1.5毫克尼古丁，
其中24%在吸烟者吸烟时直接吸入。
尼古丁是引起吸烟成瘾的主要物质。
只要10秒就能进入人体大脑。
它能使人体组织释放儿茶酚胺，
引起心跳加快，血压升高，
严重时还会造成心肌缺氧缺血。
长期吸入尼古丁，会使脑细胞麻痹，
失忆、工作能力低下，甚至中风，
另外还促进血小板凝集，
造成血块堵塞血管，引起心肌梗塞。
焦油
焦油是一种黄色的黏性物质，
其中含有多种致癌物质
如硫化氢、二氧化硫、一氧化碳等。
它会阻塞和刺激气管、 支气管和肺部，
使肺部组织失去弹性从而影响肺功能。
一氧化碳
一氧化碳是一种无色无味的有毒气体，
它与血红蛋白的结合能力，
比氧的结合力高200-250倍，
进入身体后，会优先和血红蛋白结合，
导致血液的携氧能力减少，容易造成低氧症。
导致动脉内壁水肿，
降低血流速度，胆固醇沉积等。
吸烟的危害，远不止肺癌那么简单？
致癌
提起吸烟危害，多数人都会想到肺癌。
确实，吸烟是导致肺癌的主要原因,
其实不仅仅是肺癌，
吸烟可以增加几乎所有主要部位的癌症发病率，
如口腔癌、食道癌、胃癌等。
以乳腺癌为例，
一项针对16554名妇女研究发现，
吸烟的妇女患乳腺癌的概率，比不吸烟者高30%。
心血管系统
上面提到烟雾中的一氧化碳，
会使心肌的氧含量减少，
而尼古丁，
又会使心脏耗氧增加，造成心肌缺氧，
这些都会增加
心脏冠状动脉粥样硬化和心肌梗死的发病率。
呼吸系统
烟雾的长期刺激，使呼吸道黏膜细胞，
发生炎症改变和吞噬能力下降,
更容易导致病原体进入和炎症发生。
常见的肺气肿、慢性支气管炎、
慢性阻塞性肺疾病（COPD）都和吸烟有关。
而且如果父母有吸烟的习惯，
他们的孩子患上咳嗽哮喘疾病的概率也更高。
内分泌系统
烟雾中含有大量
氧化剂、细小颗粒物及重金属毒物,
会干扰人体硒的利用，
导致含硒酶活性减弱， 造成人体抗氧化能力下降，
微量元素和内分泌代谢失衡。
生育能力
对男性吸烟者，吸烟会导致精子质量下降，
体内性激素水平变化，甚至导致不育。
吸烟者的孩子，先天性缺陷风险增加。
对女性吸烟者，吸烟会引起女性卵巢功能下降,
卵巢贮量下降和卵巢反应下降, 生育能力降低，
甚至绝经期提前。
变丑
吸烟不仅容易导致皮肤过早老化，
增加皮肤癌的风险，
还会影响牙齿和牙龈的健康，导致牙齿脱落。
同时，吸烟还会导致脱发，
这是因为烟雾中的有毒物质，
使毛发生长周期中控制组织重建的毛囊蛋白酶系统失调。
在吸烟者的头发毛囊内，
也能看到与吸烟有关的DNA突变。
对健身减肥的你，吸烟会…
降低运动表现
香烟中的焦油会覆盖整个肺部，
使肺部充血，降低肺部弹性，
减少肺部在同等时间吸入的空气量，
降低身体利用氧气的能力。
而吸烟产生的尼古丁和一氧化碳，
会使血液变得粘稠，动脉变得狭窄，
导致流向心脏、肌肉和其他身体器官的血液减少，
又会进一步减少氧气供应。
这都会严重影响运动耐力和有氧代谢能力。
且影响程度和吸烟指数呈负相关，
也就是吸烟时间越长、吸烟量越大，
心肺功能的损害程度越明显。
增加运动风险
由于吸烟者体内一氧化碳血红蛋白增加，
运动过程中血液携氧能力下降。
吸烟者必须通过提高心率水平增加代偿，
来适应同样的运动负荷。
研究表明，吸烟者的心率水平比非吸烟者高30%左右，
这都可能增加运动时心脏的受伤风险。
另外，吸烟还会影响骨骼和关节，
增加以下疾病的风险，
如骨质疏松、类风湿关节炎、滑囊炎、腱炎等。
更容易囤积脂肪
很多人都以为，吸烟更容易让人消瘦。
事实可能并非如此。
一项针对6000名瑞士男女受试者的研究显示，
每天吸烟量更多，
腰围增加也会更明显，腹部也更容易堆积脂肪。
也就是我们说的苹果型身材。
另一项英国医学期刊的研究也证实了这点，
这项针对15万吸烟者和非吸烟者的研究表明，
重度吸烟造成的基因变异，更容易导致腰围增加。
关于吸烟，再多说两句！
这些吸烟习惯，危害更大？
1、“饭后一根烟，赛过活神仙”？
NO！
饭后吸烟比正常吸烟危害更大，
饭后身体代谢旺盛，血液循环加速，
身体也处于吸收物质的最佳状态。
所以饭后吸烟对身体造成损害更大。
2、吸烟又喝酒，活到九十九？
酒是一种良好的溶剂，
能充分溶解烟雾中的有害成分，
加上酒后全身血管扩张，血液循环加速，
有毒物质会更快扩散到全身。
二手烟、三手烟危害也很大！
二手烟的成分，和一手烟几乎没有差别，
二手烟含有400多种有害物质，
而且二手烟不存在安全水平，
不论面积多么大，室内浓度都会升高。
不用说二手烟，
即使不是当面抽的三手烟的危害也不小。
三手烟就是残留在家具、衣服、墙壁、地毯、
甚至是头皮和皮肤等表面的烟雾颗粒，
包含氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅等10余种致癌化合物。
三手烟最高可在室内存留300天。
电子烟，有没有好点？
电子烟确实比真烟里少了焦油，
但是仍然存在尼古丁。
而尼古丁，不仅是烟瘾的罪魁祸首，
还和糖尿病、肥胖、心血管疾病等慢性病有关，
而且各种香味的烟油里的化学添加剂和香料，
也可能存在健康隐患。
世卫组织也对电子烟有明确的结论：
电子烟有害健康，更不是戒烟手段，
必须加强管制。
苦口婆心说了一大堆，可能还不够直观。
放一个国外朋友的实验视频给大家长长心，
这里用玻璃罩模拟每天抽一包烟，
将点燃的香烟插在玻璃罩上，
打开抽气泵，模拟抽烟的过程。
等吸完600支烟后......
不仅里面的棉花全部变黑，
切开吸管后，也能看到一坨坨黑色烟油，
都能直接流下来。
总之，吸烟危害真的很大，
为了你的家人，还是尽早戒烟吧！
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