曾几何时，越来越多的同学开始抱怨，自己的大脑就像筛子，看过的书，读过的文章，背过的单词，转头就忘，每当这个时候，你那颗渴望上进的心是不是备受打击，早知这样还不如不看让自己好受些，在伤心之余，我们不仅要问为什么有的同学可以做到过目不忘，拥有惊人的记忆力，而你却是转头就忘呢？
首先我们来看一下拥有一个好的记忆力，究竟是一个怎么样的体验，想必对于这种问题在早已经有很多大神让我们深深的体验了一把，王粲，建安七子之一，遇碑文，吟诵一遍，即可不忘；前苏联的尤里·亚历山德罗维奇，只要扫视一眼，就能说出人们用粉笔画在黑板上的杂乱无章的大小不等的，有的甚至相互交切的近百个圆圈的准确数目。他只要2小时的记忆时间，就可以快捷地背诵一本有一千多家用户的电话薄中每家每户的称谓、号码等；在NBA赛场中的杰里·卢卡斯因为几乎能记住每个对手的出手习惯，被誉为“记忆大师”。在比赛场外，杰里·卢卡斯也表现出过人的记忆能力，在20世纪70年代初全美的一次电视直播中，卢卡斯背下了整个曼哈顿地区电话簿前500页所有的电话号码。退役之后，杰里·卢卡斯与人合著的记忆书籍印数高达200万本。
好吧看完这些大神们让人汗颜的记忆力，是不是很让人羡慕不已呢？要了解记忆力，那么我们首先要了解一下我们记忆是从何而来的？那当然是来自于我们大脑的海马体了，其实在日常生活中的短期记忆我们主要都储存在海马区中，但是一个记忆片段，一个电话号码或者一个人在短时间内被重复提及的话海马区的存储内容就会将其转存入到我们的大脑皮层，成为永久记忆。因此海马体更发达的人可能会具有更好的先天优势，看到这里是不是觉得有种欲哭无泪的感觉，但是同学你别因此就放弃治疗呀，因为存入海马区的信息如果一段时间没有被使用的话，大脑就会自行遗忘，而存入大脑皮层的信息也并不就是永久，如果你长时间不使用该信息的话，大脑皮层也许就会把这个信息给“删除”掉了。也就是说一个人的记忆力虽有先天的影响，但是后天的努力还更为重要，而科学早已证实如果你能掌握一个好的记忆方法，那么你的记忆力是可以得到巨大的提升，嗯，听到这个消息是不是瞬间感觉自己还有救。
既然有救，那我们何必放弃治疗呢？下面呢是我给大家推荐的一些好的记忆方法，希望可以对大家有所帮助。
有哪些方法可以提高我们的记忆力呢？
1、注意力集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率，所以在学习的时候你要给自己一个良好的学习环境，远离一些会影响你学习干扰的东西，想必各位都懂得，在这里我就不必多说了。
2、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久，仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好，所以说要专注。
3、及时复习
根据艾浩滨时记忆曲线的表明，遗忘的速度是先快后慢。所以对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段，在复习和记忆时可以根据艾宾浩斯遗忘曲线来进行科学的复习。
4、运用多种记忆手段
根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力，也可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
5、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键，毕竟休息好才是真的好。
著名的艾宾浩斯记忆曲线
哪些原因会让你记忆力下降低呢？
其实导致自己记忆力下降的原因有很多，比如压力过大，睡眠不足。但是最主要的原因还是精神心理因素。所以要随时保持一颗愉悦的心，对自己也要充满信心哦。
1、压力过大
严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响，这个结论是通过实验得出来的：美国俄亥俄州立大学研究人员在老鼠身上做实验，利用较大的老鼠扮演入侵者，对老鼠制造压力，研究发现，承受压力的老鼠会记不得迷宫中的逃生出口。这提醒我们，当出现压力过大的情况，记得及时自我调节。
3、长期吸烟、酗酒
由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。相信大家也深有体会，长期喝酒的人记忆力会差一些，这是因为酒精对组织有直接毒性作用，对脑细胞损害尤为显著。原因主要就是酒精神经毒素作用和硫胺的缺乏可以降低神经元活动，干扰神经递质的合成、释放和再摄取。 此外，长期吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，从而导致记忆力下降。
3、对电子产品过度依赖
电子产品依赖症你不再靠大脑记忆家人的生日、朋友的电话、一天的日程了么？一切事物你更依赖手机、电脑帮你记住所有内容，一旦没有它们你会觉得手足无措了么？如果答案是肯定的，那你很可能患上了电子产品依赖症。研究者发现，25-35岁的年轻人患健忘症的人越来越多，这些人普遍依赖电子产品。检查发现，这些人的脑神经细胞没有异常，大脑血流量却降低了。记忆力的提高是需要不断练习的，懒得动脑子就会让脑子越来越笨，越是依赖电子产品而不养成自身记忆的习惯，记忆力减退就越会成为必然趋势。Come on~快让大脑动起来吧！
4、睡眠不规律经常性的熬夜
睡不着、睡得差要说最影响记忆力的因素首推睡眠。白天大脑辛辛苦苦为你工作一天，晚上你再压榨他的休息时间，他怎么可能为你卖命工作呢？睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠周期的连续性、深度睡眠的时长都会影响记忆力。无论你是晚睡强迫症还是饱受失眠困扰，长此以往，无精打采、注意力不集中、健忘、反应迟钝就会接踵而至。拥有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然周期，才是改善记忆力良方！
好了就到这里了，你们还知道有哪些可以提高记忆力的方法呢？
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