失眠怎麼處理?

縈輝哥


早睡早起是一個習慣,需要慢慢養成,不要去依靠藥物,會影響身體的內分泌失調,白天可以去爬山多運動一下,下午睡午覺不要太久,半個小時就可以了,睡多了越想睡,晚上睡前喝一杯牛奶,吃太飽或者太餓都能影響睡眠,希望你早日調理好睡眠狀況


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