很多孕媽不喜歡孕早期趕在夏季，或是在夏季坐月子，因為夏天的炎熱不僅會使孕媽心情煩躁，還易引起眾多身體不適，如孕吐加重，容易中暑，尤其是在孕激素刺激下，壞情緒很難控制。
有的孕媽覺得夏季就應該在家裡吹空調，其實這也是不科學的，那麼以下總結幾點注意事項，幫助孕媽和胎兒順利度過夏天。
1、三伏天不貪涼
夏天氣溫高，孕婦的體溫本來就比常人高，非常怕熱，到了夏天難免會貪涼。這是誤區，最不應該貪涼的就是三伏天，最好忌食冰鎮飲品或者冰淇淋，夜晚睡覺不要因為熱不蓋被子。
最好要用薄被護住孕肚，防止著涼；傍晚散步的時候要加多件衣服；空調至少要再25℃以上。否則溼氣和寒氣侵入體內，引起胎心不穩。
2、管理好情緒
孕期由於孕激素的刺激，孕婦會經常莫名的心情煩躁。夏天由於高溫的影響，會讓孕媽媽的情緒異常的不穩定，如果心情過於煩躁，會影響胎兒的發育和成長。
在夏天，孕媽媽需要刻意的調整自己的情緒，多去公園、河邊或者海邊散心，多和胎兒交流，有必要可以和家人多溝通，獲得家人的肯定與理解。
3、胎教
胎教是媽媽和寶寶非常好的互動方式，能增進親密度，又有利於胎兒的智力發育；夏季炎熱，不只是孕媽，胎兒也會感受到高溫，也會煩躁不安。
在夏季多做胎教，有助於孕媽和胎兒順利的度過高溫期，可採用音樂胎教、講故事等方式，不但能緩解胎兒的焦慮，和寶寶互動的幸福感也會讓媽媽忘了夏季的炎熱。
4、預防細菌和病毒
夏季的高溫，溼熱容易滋生細菌，所以孕媽的個人衛生是非常重要的。首先是勤洗手，手部對外接觸非常多，尤其是近期爆發的新型冠狀病毒，孕媽一定要高度警惕。
其次是衣物的清潔衛生，貼身衣服勤換洗，常消毒；最後是孕媽私處的衛生，要勤於清潔，最好使用清水清洗，避免菌群被破壞，引起婦科炎症。
5、夏季飲食是關鍵
孕期飲食本來就是眾多孕媽最關注的問題，夏季的飲食有幾點需要注意。
第一是飲食清淡，夏天要忌辣，忌油膩，不但會引起不必要的肥胖，結合高溫溼熱容易導致孕期代謝性疾病。
其次是飲食衛生，夏季要格外注意蔬果的衛生，一定要徹底清洗；最後，孕媽的飲食一定不要隔夜，尤其在夏季，隔夜飯容易引起不必要的健康隱患。
6、夏季外出時間
孕媽一定是要每天出去散步的，夏季氣溫高，很多時候是不適合外出的，夏季外出散步要注意以下幾個方面。
首先是外出時常要控制，夏季悶熱，時間太久不但容易中暑，超強的紫外線容易曬傷孕媽的皮膚。
其次是外出時間段，最好趕在
早上8:00-9:00，傍晚16:00-18:00，這兩個時間段外出，是一天當中溫度最舒適的時間。孕期怕熱是眾所周知的，不只是孕媽體感溫度高，容易煩躁，對胎兒來說持續高溫也容易有不好的影響，體感溫度太熱會影響血液循環，嚴重則導致胎兒發育不良。但夏季雖然氣溫高，溼氣重，對於孕媽媽來說也並不是不友好的，完全可以結合幾個孕期特點，通過一些科學的方法和手段舒適、順利的度過夏季。
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