养胃健脾蔬菜牛肉粥
瘦牛肉40克,米饭半碗,菠菜、土豆、胡萝卜、洋葱,盐少许。
制作方法
1、将瘦牛肉洗净,磨碎备用。
2、将菠菜,胡萝卜,洋葱,土豆,炖熟并捣碎。
3、将米饭,蔬菜和肉末放入锅中,煮至软烂后用盐调味即可。
牛肉的营养价值
牛肉是高蛋白,低脂肪,富含多种氨基酸和矿物质元素的肉类食品。
1、暖胃提高抗病能力
中医认为,常食牛肉可以提高机体抗病能力。对于病后需要调养的人,在补充失血,修复组织等方面,特别适宜。冬季常食牛肉可暖胃,是冬季的补益佳品。
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而西方医学研究表明,牛肉中富含维生素B6,可帮助增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。
2、补中益气,强健筋骨
牛肉还具有补中益气,滋养脾胃,强筋健骨之功效。非常适合中气下陷,气短体虚,筋骨酸软,贫血久病,及面黄,目眩之人食用。
3、健脾养胃,补虚
水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气,健脾养胃,强筋壮骨。
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